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导读：跑步减肥需要注意什么？做热身跑减肥，适当热身是很有必要的。热身不仅可以帮助唤醒肌肉防止受伤，还可以防止身体肌肉过大。热身一般需要5-10分钟，一般需要伸腿、转脚踝、扭腰等。控时跑步减肥不是越久越好。一般情况下，一周3-5次或更多…

问：跑步减肥需要注意什么？选择的答案：

热身。

跑步减肥要适当热身。热身不仅可以帮助唤醒肌肉防止受伤，还可以防止身体肌肉过大。热身一般需要5-10分钟，一般需要伸大腿、转脚踝、扭腰。

控制时间

减肥不是越久越好。一般情况下，一周跑3-5次或以上的频率为最佳。每次跑步应控制在40-60分钟。如果少于40分钟，就达不到燃脂的目的。如果超过60分钟，小腿就容易长肌肉。

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