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邓超一直落水是《奔跑吧》第三季第五期节目。具体播出时间为2015年11月27日。本期节目的主题是《舌尖上的跑男》，邓超落水是因为他和林心如结成了搭档。在游戏环节，由于林心如总是回答错误，邓超被罚坐在弹射椅上不断被弹进水中。过程很搞笑。

在本期《奔跑吧》节目中，跑男家族成员来到古城Xi安，嘉宾分别是黄波、于霞和林心如。这期节目专门介绍一集美食，其中Xi安的肉夹馍和麻辣烫都很有名。所以在探索食物的过程中，有一个弹射椅的游戏环节。林心如陷入了麻辣烫的漩涡中，傻傻的看不懂游戏，而邓超直接变成了空中飞人，频频被弹射入水。又酸又舒服。

弹射环节，嘉宾分成五队，一起玩热汤深蹲游戏。导演喊一碗热汤，一个人蹲下，两碗热汤做好，两个人蹲下，按顺序蹲下。但是在这个环节中，林心如不断失误，邓超直接泡在了水里。

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