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夏季防晒是人们的一大话题，也是女性护理的重点。我怎样才能保护自己不被太阳晒伤？相信很多人都有自己的方法。最常见的防晒方法是出门打伞，涂防晒霜，穿薄长袖hellip hellip。除了这些物理上的防晒方法，我们还可以通过调整饮食来达到防晒的效果。下面，养生之道网推荐10种可以解决夏季防晒问题的食物。1.枸杞的许多动物实验发现，枸杞有助于防止紫外线引起的氧化，减少晒伤引起的皮炎和水肿。

2.咖喱中的姜黄素是一种多酚类物质，可以防止紫外线引起的细胞损伤和凋亡，从而达到护肤的效果。3.绿茶专家说绿茶富含抗氧化剂。经常喝绿茶可以减少1/3因阳光照射导致的皮肤损伤、下垂和粗糙的风险。4.蘑菇富含贝塔。葡聚糖，有光保护作用，可以减少紫外线引起的氧化。

5.黑巧克力富含许多抗氧化剂，如可可多酚和类黄酮。适当的摄入可以减少有害的紫外线，预防皮肤癌。

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