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壮阳不是我们要吃多少补品，而是我们的日常饮食。接下来，让& # 039；下面就来说说日常养阳的七大操作。

一、早起(与太阳同步)。这里的早起就是和日出同步起床，也就是所谓的& quot日出而作，日落而息& quot。中医认为，人与天地相对应，遵守天地运行的规律。与太阳同步起床有利于人体阳气的上升，使人一整天都感到精力充沛，充满活力。精力充沛，精力充沛，是阳气充足的反映。如果你懒得睡觉，如果你厌倦了长时间躺着，你身体的阴部分可以& # 039；如果阳气不升，就不能运化，就会产生痰湿，身体就会肥胖。

与太阳同步往往意味着自然醒来。如果我们把窗帘拉得紧紧的，太阳就会& # 039；照不进来，然后通过闹钟把自己叫醒，我们会经常情绪低落。然后通过含咖啡因的饮料，在精神上强迫自己，这是不健康的。

从现代医学的角度来看，在清晨，阳光照射到眼睛和颅骨的半透明部分，会刺激松果体和脑垂体，刺激肾上腺分泌肾上腺素进入血流。随着肾上腺素水平的逐渐升高，我们自然清醒，精力充沛，头脑清醒。如果我们在黑暗中被闹钟的声音吵醒，就不会有这样的生理反应。

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