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出汗的最佳时间。出汗是一种高热。出汗可以活化细胞，净化血液，改善体内循环，促进新陈代谢。一天中出汗的最佳时间，如果你选择的话，是下午4点到晚上8点，如果出汗超过晚上9点，可能会影响睡眠质量。出汗会使细胞活跃，从而使人体处于兴奋状态，所以太晚出汗不利于睡眠和休息。第二，因为出汗的时候要喝很多水，来不及出汗会导致晚上起不来。再加上你出汗需要半个小时左右，所以睡眠时间会延迟，影响睡眠质量。饭后蒸为宜，尤其是饱餐后半小时。饭后立即蒸会使皮肤的血管扩张，大量血液回流皮肤，影响消化器官的血液供应，必然影响食物的消化吸收，因此对健康不利。出汗时间不宜过长，也不宜过于频繁，每周一至两次较为合适。根据出汗情况，一次大概需要40分钟到一个小时。专家：一天中出汗的最佳时间是下午4点到8点，这可能会影响睡眠质量。每周一到两次，视出汗情况而定，每次持续40分钟到一个小时。

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