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1.西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，也有助于保持皮肤弹性。

2、海带，很多人都是油性皮肤油脂分泌失衡且过多会引起面部痘痘，所以在日常生活中，要多吃一些平衡油脂平衡的食物。海带是富含矿物质的碱性食物，有很好的控制油脂分泌的作用。多吃海带还可以降低血液中的酸碱度，让人由内而外的好看。

3.黄瓜，天然美容产品。黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性。

4.胡萝卜，保持皮肤水润水嫩：大量的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润水嫩。

5.西红柿，对于熬夜的人来说，长期吃西红柿不太容易出现黑眼圈。在炎热的夏天，他们应该多吃西红柿，西红柿对防晒和保持皮肤光滑有很好的作用。

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