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中国传统医学博大精深。比如艾灸的方法，很多人都喜欢。艾灸不仅能治病，平时还能养生。平时只要掌握一些艾灸穴位，就可以解决身体的各种问题，而且花的钱很少。中医认为，以下10个保健穴位最适合艾灸。你认识几个？

1.神阙穴

位置：脐中，脐中央。

神阙穴是指神灵居住的地方或神灵进出的门户。艾灸神阙穴可以暖胃、健脾、壮阳。

艾灸方法：

神阙穴挂灸，每次10 ~ 15分钟。

2.关元穴

位置：下腹部，脐下3寸，前正中线上。

艾灸关元穴可增强生殖系统功能，提高免疫力，防止衰老，治疗各种虚损，强身健体。

艾灸方法：

每次在关元穴挂灸10 ~ 15分钟。(注意艾灸不穿衣服)

3.气海穴

位置：下腹部，脐下1.5英寸，前正中线上。

气穴位于两肾之间，为元阳之根。艾灸气穴可防治妇科虚症，如月经不调、崩漏、带下或男性阳痿、遗精、中风、脱肛等。

艾灸方法：

气海穴挂灸，每次10 ~ 15分钟。

4.百会穴

位置：头正中线上，前发际线中间直上5寸。

直接艾灸百会穴，可治疗各种头痛、头寒，改善脑梗塞、中风后遗症，极大补益元阳。

艾灸方法：

百会穴挂灸，每次3 ~ 5分钟。

5.命门穴

位置：腰椎区，第二腰椎棘突下凹陷处，肚脐横线与后正中线的交点，按压凹陷处。

名为人体生命之门，先天之气积聚于此，是生命之本。艾灸命名穴可以提高督脉的阳气，对男性隐藏的生殖精气和子宫的生殖功能有重要影响。艾灸命门穴可以温暖各器官的生理活动，促进生命之火。

艾灸方法：

隔姜灸命门穴，每次10 ~ 15分钟。

6.肾俞穴

位置：脊柱区，第二腰椎棘突下，距后正中线1.5寸。

艾灸肾俞穴可增强肾气，促进肾脏血液循环，改善肾功能，使人精力充沛，促进人体造血排毒，具有消除疼痛、养生固本、延缓衰老的作用。

艾灸方法：

肾俞穴挂灸，每次15 ~ 20分钟。

7.足三里穴

位置：小腿前外侧，小腿鼻尖下3寸，小腿鼻尖与解溪穴连线上。

艾灸足三里可增强机体抵抗力，健脾和胃，促进新陈代谢，强身健体，提高内分泌系统功能和免疫力。

艾灸方法：

每次在足三里穴挂灸15 ~ 20分钟。

8.三阴交穴

位置：小腿内侧，内踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。

有句老话：女人常灸三阴交穴，永远不会老。三阴交穴是养阴大穴，是三阴交穴肝脾肾经的交点。放在小腿内侧，可以调理和补充肝脾肾经的气血，对治疗内分泌失调有奇效。有人说，人体的三阴交合是父母留给我们的巨大财产，可以帮助女性保持年轻，延缓衰老，延缓更年期，保证女性魅力。

艾灸方法：鸟啄三阴交穴，每次10 ~ 15分钟。

9.大椎穴

位置：颈背脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷处，后正中线上。

艾灸大椎穴，能行气活血，散寒祛湿。当人体阳气虚弱、面色苍白时，艾灸这个穴位是非常好的

以上十个穴位比较好找。如果平时能多做艾灸，这十个穴位对身体的健康会有非常好的作用，也能解决很多问题。中医养生方法多种多样，其中艾灸是一种常见而有效的方法。以上艾灸方法你们都学会了吗？

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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