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最好的答案是橘子、甘蔗、山楂、苹果、橘子、柚子等。橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。甘蔗：含有人体所需的多种营养物质，铁含量高达1.3毫克/100克，居各类水果之首，有养血的美称。甘蔗也是一种口腔清洁剂。

橘子、甘蔗、山楂、苹果、橙子、柚子等。

橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。每天喝3杯橙汁可以降低体内的胆固醇含量。

甘蔗：含有人体所需的多种营养物质，铁含量高达1.3毫克/100克，居各类水果之首，有养血的美称。甘蔗也是一种口腔清洁剂。

山楂：含有丰富的维生素和矿物质，特别是其中所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化。山楂还含有大量的黄酮类和有机酸，可以防癌、降血压。

苹果：除了钾、钙、铁等基本营养物质外，还含有丰富的果胶、酚酸和黄酮类物质。这些功能性成分有助于健康，减少癌症、心血管疾病、哮喘和糖尿病。

橙子：橙子含有丰富的维生素B1，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏的成分，有助于降低冠心病、中风、高血压的发病率。

柚子：柚子含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和各种矿物质。柚子性寒，吃柚子有助于去火。可以提高人体对胰岛素的敏感度，有助于控制血糖。

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