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草鱼是我们平时餐桌上常见的淡水鱼之一。另外，草鱼有非常好的催乳功能，对于生过孩子的女性来说，非常有营养。我坚信大家对草鱼并不陌生。但是从技术层面来说，我们可能不知道草鱼的营养成分是什么。今天网编就给大家讲讲草鱼的营养成分，以及草鱼的一些功能。

草鱼的营养成分：

热值(卡路里)108

钾(毫克)290

磷(毫克)193

胆固醇(毫克)130

钙(毫克)79

钠(毫克)41.2

镁41

蛋白质(g) 17.1

维生素D(毫克)17

硒(毫克)14.31

碳水化合物(克)

人体脂肪(克)2.7

维生素b3(毫克)2.5

锌(毫克)1.94

铁(毫克)1.3

草鱼生命力强，肉质鲜嫩，肉质细软。它含有大量的铁、钙、磷等矿物质，营养元素也非常丰富多彩，包括蛋白质、体脂、维生素D、B族维生素等。另外，每条霍克黑草鱼的蛋白质含量达到20克，仅次于草虾，而且容易消化，经常食用可以增加抵抗力。其次，草鱼具有健脾利湿、活血通络、健脾开胃、温阳彭中的功效。对肾脾虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病人有很好的滋补养生食疗作用。对于生过孩子的女性，可以补虚降乳。

在寒冷的冬天，草鱼的味道特别鲜美，所以民间有“冬天鲫鱼，夏天鲶鱼”的说法。是草鱼饮食中常见的美味，营养成分很高。由于草鱼含有动物蛋白和不饱和脂肪，常吃草鱼不仅可以锻炼身体，强身健体，还可以减少肥胖，有利于降低血压和血脂，使人长寿。中医认为，草鱼能滋阴养血，温阳彭中，利尿消肿，清火可以治疗消化道出血和呕吐，恶心呕吐。外敷也有解毒消炎的作用。尤其是对待生完孩子后奶水少的宝宝，更有独创性。吃草鱼可以健脾开胃，健脾胃，调津液，既补充了转化为浮汁的营养蛋白，又刺激了乳汁的分泌。所以对于奶水少，乳汁分泌受阻的孕妇，吃草鱼肯定能提高乳汁分泌的实际效果。

更有甚者，今天网上的编辑会给大家详细介绍一下草鱼的营养成分和一些功能。我们可以了解他们，我们期待着分享更多的在线编辑。草鱼营养含量很高，对很多疾病都有非常好的食疗作用。日常生活中大家可以多吃点草鱼，对大家的身体也是有好处的。

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