上课不走神的训练方法(提高听课注意力的办法),本文通过数据整理汇集了上课不走神的训练方法(提高听课注意力的办法)相关信息，下面一起看看。

注意力是每个人提高学习效率非常重要的一步，那么怎样才能解决上课总是走神的问题呢？下面小编为你提供注意力的训练方法，仅供参考。

如何解决上课心不在焉的问题，明确学习目标和任务：为了长时间保持注意力，需要明确某项学习活动的总体目标和为实现这一总体目标而安排的每一步的具体任务，从而排除情境中无关的刺激，集中精力进行有针对性的刺激。

情景想象：无论你有多分心，在参加重要的考试或比赛时，你都会尽力集中精力答题，发挥自己的最佳水平。所以每次上课或者做作业的时候，想象自己在参加一个大考或者大赛，要在规定的时间内完成，提高单位时间的效率。这样会让你真的很紧张，自然会集中注意力。

培养间接兴趣：间接兴趣对注意力发展有重要作用，对事物缺乏间接兴趣往往会导致注意力不集中。培养间接兴趣，一是树立远大理想，明确努力的方向或目标；第二，要激发好奇心和求知欲，保持对所学知识的强烈探索欲望；第三，要给自己树立正确的学习动机，为了未来的发展和祖国的繁荣而努力学习，用理想的目标激励自己，这些都有助于克服分心。

记录：准备一个小本子，记录走神的内容。

自我奖惩法：每次布置作业或复习前，做一个计划表，从几点到几点完成，越具体越好。如果你在规定的时间内完成了学习计划，并且一直全神贯注，可以奖励自己：看电视或者听音乐；相反，如果计划因分心而失败，你应该毫不留情地惩罚自己做了不想做的事，比如做家务或跑楼梯。这样你就会逐渐养成重视学习的好习惯。

注意力的训练方法制定一个计划，严格要求自己做事要专心，无论是学习还是工作。制定计划有助于锻炼你的注意力，这样你就可以集中精力做某件事。

去闹市区或者菜市场读书，当然是我不太喜欢的那种书，就是让自己一直读书，不受周围环境的影响。最重要的是保持心态平和，坚持住。虽然难，但是时间久了会好的。

同一时间只做一件事，比如早上9点到10点练字，然后这段时间什么都不做，即使有你喜欢吃的食物或者你喜欢看的电视剧，也不影响你练习。

制定奖惩措施。做不到就要惩罚自己。回忆是最容易把人的注意力集中在上面的，所以不要手软。如果做不到，不如找别人监督管理。

更多上课不走神的训练方法(提高听课注意力的办法)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！