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1.半个上午或半个下午转呼啦圈的优点：

一个是此时身体状况良好，适合锻炼。而且空腹运动可以减脂，不会因为空腹而引起身体不适。还有，在这些时间里，胃里的食物被消化到肠道里，肠道蠕动已经把食物吸收分解了。呼啦圈旋转对腹部的刺激不会影响正常的肠胃功能。

2.饭后1小时以上转呼啦圈的好处：

刚吃完饭，肚子就饱了，血在肚子里跑。这个时候转呼啦圈影响我的消化，不利于减肥，还会引起胃病。所以，如果饭后转身，最好在饭后一小时后转身，因为此时食物在胃里消化得差不多了，运动也能加速体内脂肪的燃烧。

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