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学习久了，人很容易走进一个“死胡同”，同样的问题也想不出一个原因。但是午睡有助于神经系统休息和大脑正常运转。所以可以在短时间内充分打开思路，快速走出僵局。我们来看看午休的好处_为什么学生一定要午休？欢迎检查！

原因一：学习最怕抗疲劳。

学习是一个高强度的脑力劳动过程，需要我们时刻保持清醒的头脑，否则学习效率就难以保证。我们不能靠时间理论做出成绩，也不能靠加班来换取暂时的心理安慰。

中小学生不养精蓄锐就无法学习，无法对抗疲劳，必须注意劳逸结合。只有保证充足的睡眠，中学生才能有足够的精力，提高学习效率。

如果中午不休息，一方面下午会精神不振，对学习没有兴趣。久而久之，你会觉得厌学。另一方面，你会受到晚自习学习效率的影响。不会打瞌睡，不会看书，甚至会影响第二天早上的学习。

所以中午一定要午休，哪怕睡半个小时，也会大大提高下午和晚上的学习效率。

原因二：中午是学习效率最低的时候。

因为上午和下午的学习会对中午的学习产生影响，一些学生为了业余时间利用中午的学习。其实一点作用都没有，甚至什么都不做。不仅如此，中午不休息也会影响下午和晚上的学习。我们决不能做得不偿失的事。

有人觉得中午休息也是“磨刀误砍柴”，太好了。只有休息好了，学习效率才能高，才能保证学习成绩好。

此外，学生必须保证8-10小时的睡眠。中午休息，既保证了我们8小时的睡眠，又最合理的利用了时间，就是让我们在学习效率最低的时间休息，换取其他时间的高效率。

学会午休是有益的。

好处一：学习压力减轻。

高压下的生活让人喘不过气来。午睡是缓解紧张和压力的最佳方式。午睡一会儿可以帮助人保持心态平和，有效缓解情绪波动和压力，睡醒后紧张的神经也可以得到缓解。

好处：学习效率，翻倍。

研究表明，午睡后，太累的人，

学习效率可以提高一倍，高出13%。不仅现代人有午睡的习惯，古今名人也热衷于午睡。英国首相温斯顿丘吉尔把胜利归功于午睡，达芬奇的艺术造诣也是因为午睡的精神复苏。

好处：记忆力，增强。

许多研究系统地研究了午睡，发现午睡者在测试反应中变得更加敏捷和准确。午睡不仅能消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑过度疲劳。睡个好觉，快速阅读不难！

好处4:创意，敏锐。

学习久了，人很容易走进一个“死胡同”，同样的问题也想不出一个原因。但是午睡有助于神经系统休息和大脑正常运转。所以可以在短时间内充分打开思路，快速走出僵局。

五个好处：小毛病，不犯。

研究表明，中午1点是白天明显的睡眠高峰。此时，短暂的睡眠可以有效刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。养成午睡的习惯，孩子的抵抗力越来越好，影响学习的头疼脑热再也不会轻易发生了。

总之谁不午睡谁吃亏。

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