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生命在于运动，“仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑”是我奉行的格言。我践行了天天长跑，坚持了三十多年。效果确实很好，我目前近55岁，除了鼻炎、轻微近视眼、长了一些白头发、眉头上的头发掉了不少之外，身体健康，尚无其他慢性病，也不花眼，浑身有使不完的劲。

运动非常有利于身体健康，但在我接触到艾灸后，我真的为之着迷。

以前我一直以为中医的针灸就是用银针扎，不知道针和灸是不同的两回事。经查阅资料才知道艾灸的效果很好。特别是看了很多关于艾灸养生的节目，以及艾灸越来越普及，才决定要尝试艾灸。一开始我几乎天天自我艾灸一、两个小时。直到现在一年多了，可以说有点儿成瘾似的，很愿意坚持。为什么呢？

首先，我感觉到了身体的真实变化，真的是身体越来越舒坦。

过去一两年，或三四年就犯一次牙痛。随着年龄增长，牙坏的越来越多，痛的越来越频繁。有时痛的特别严重，不得不吃止痛药或看牙医。去年年初，又犯了牙痛，痛了几天后已经打算第二天就去看牙医了，忽然想起试一下艾灸管不管事。

灸了几个穴位后，第二天明显痛的轻了，就没去看牙医。连续灸了几天，不痛了，就不灸那些穴位了。过了几天又痛，又灸，又不痛了。又停了，又痛，又灸，又不痛了。反复了几次后，我天天灸两侧颊车穴10分钟。后来就再没痛过。

其次，坚持艾灸后，一些顽疾真的有所缓解。

以前我比较容易腹泻，几乎每个月都发生一两次。艾灸后一年多没再发生。再就是艾灸可治感冒，感冒初发时艾灸一、两次就好。

最后，艾灸可以壮阳，亲身体会。

可能对于羞涩的中国人而言比较难言启齿。50岁的时候就感觉我的性能力明显下降了。艾灸后，我发现我的性能力有明显的恢复并有增强的趋势。

通过比较练长跑和艾灸，我觉得艾灸效果更好。练了30多年的长跑，故然效果很好。但是一年多的艾灸，效果更好。艾灸没有任何副作用，无毒无害，防病治病，养生保健。艾灸的同时，也不要中断了运动锻炼。所以我坚持长跑和艾灸，二者应该是互相促进的。我觉得这样效果最好。

养生之道有很多，我们需要找到真正适合自己养生之法，然后循序渐进，坚持到底。最终达到养生保健，延年益寿的目的。

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