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很多人在睡觉时，都会出现一个很普遍的现象，睡觉时突然抽搐一下。很多人都不理解这种现象到底是为什么，心存疑惑。其实，这是很正常的生理现象。那么，出现这种症状的原因是什么呢？

一、睡觉时突然抽搐一下的症状

睡觉时突然抽搐一下，这种症状被称为间歇性神经颠动。成人小孩都有，但不必紧张，这是自然的生理现象。但如果频繁且剧烈的话，那可能是血钙低导致神经，肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

二、睡觉时突然抽搐一下的原因

1、贫血、肾脏有问题或孕妇容易出现此现象。

2、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。

3、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。

4、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。

5、因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。

6、睡前如果因为跑步或者剧烈跳动使肌肉紧张，睡着之后肌肉开始慢慢放松，也会引起抽搐。

7、人的身体不适，心情烦躁会影响四肢的抖动，也会造成这种症状。

三、睡觉时突然抽搐一下的缓解

1、多注意休息，不要熬夜，避免压力过大或者焦虑，保持心情舒畅很重要。

2、如果是缺钙和和锌，从中医上来辩证，则和肝血虚有关。中医认为，肝主筋，肝血不足，不能濡养筋脉，就会出现这种症状。因此，饮食要规律，多补充营养。

3、进行适当的锻炼，多出去走动，晒晒太阳。

4、保持放松的状态，不要过度紧张。

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