很多小伙伴比较关心慢跑的速度标准是多少才合适?(慢跑的速度应该是多少)，本文带大家一起看看慢跑的速度标准是多少才合适?(慢跑的速度应该是多少)。

慢跑的速度到底是多少合适？

3.8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，跑步速度和人群有密切关系，不同的人有适合自己的跑步速度，这样才既能达到目的，又达到合理的水平，不至于伤害身体。跑步运动是一种别难过大众运动，但是跑步运动也是很有讲究的，不同速度适合不同群体。那么怎么知道你适合哪种跑步速度呢？下面几种选择送给爱跑步的你

1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。

3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。分享完了，找到适合你的慢跑了吗？喜欢就点个赞吧！^_^

我觉得慢跑运动是因人而异，性别、年龄、体质情况都有差异，所以不能明确一个具体的速度要求。

一个长期锻炼的中青年人，他们的跑步运动速度一般都不慢，我们都是以锻炼身体为目的的普通人，不是搞竞技体育的人。所以一般年轻一点的人可能慢跑速度要稍微快一点的。年纪稍大一点的人就可能相对跑的慢一点。这些都不具有普遍性，也有年龄大的人跑的比年轻人还优秀的情况。体质好的人慢跑可能相对于体质差的人要稍快一些吧。

我跑步运动十多年的经验来说。慢跑运动，一定要选择一个适合自己的速度，不要盲目和别人攀比速度和里程，避免受伤得不偿失。

慢跑速度方面只要适合自己的就是最好的。愿我们都能在运动中保持一个健康的体魄，享受幸福生活。

这个速度对我已经是最大了，不想超过，感觉已经伤害膝盖

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