很多小伙伴比较关心每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验方式(每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验和感受)，本文带大家一起看看每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验方式(每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验和感受)。

每日坚持做30个俯卧撑是一种怎样的体验？

坚持做30个俯卧撑不难，坚持每天做30个俯卧撑并且坚持下去就比较难了 。

大学时期，时间比较空闲。某一天晚上突发奇想，就在床上做起了俯卧撑，不做不知道，一做吓一跳，我竟然可以单手做俯卧撑。（因为我的脚是搭在床的横杆上，做起来比较容易些）

这种兴趣一下被激发起来了 ，于是每天都坚持做一些俯卧撑，从一开始的每次做10个到20个再到30个，后来就是每天60个，一组20个，休息5分钟继续做。有一次跟室友比赛做俯卧撑，看一分钟谁做的多，我一分钟做了70多个，没做时自信满满，但是越到后面感觉越吃力，做的就慢了下来。不过1分钟70多个也算不错了。

后来实习就坚持做做健身运动，因为是穷学生没有那么多钱去健身房那样正规的地方去，只能自己在网上找方法找视频跟着做。看了好多，也总结了一套自己的锻炼方法，基本每天都会做1小时左右的运动。虽然，并没有塑造多么好的身材，也没有练出8块腹肌，但是身体好了，肌肉结实了，感觉也是好的。

后来就到了毕业后上班的时间了，上班后就把坚持了几年的运动给荒废了。还是很怀念以前锻炼身体的时间，没人跟自己一起，有音乐作伴。

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我是有一年，坚持每天做俯卧撑，那时候为了减肥，工作每天挺忙，所以只能晚上在家锻炼一下。

锻炼是一方面，饮食上也得注意，那时候也不知道哪里来的毅力，早晨吃个鸡蛋和一个素包子，吃一点凉拌菜，中午吃一小碗米饭，自带能生吃的蔬菜，下午吃一个苹果或者梨，晚上运动后吃一个鸡蛋和一杯牛奶加两勺蛋白粉。每天吃一粒综合营养素。

运动每天一百个俯卧撑，分四组，快速完成。两头起一百个，三组完成。哑铃各种举。深蹲。练完一边休息一边看书，然后洗澡睡觉。

这样坚持下来，一个多月瘦了二十多斤，而且整体身形也不错。俯卧撑是个不错的徒手健身的项目，能对背部、胸部、腹部、腿部都有肌肉群刺激，但只做俯卧撑就有点单一了。

这只是根据自身经历的拙见，不对的地方还望指教。

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