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前段时间连续下雨。雨后的广州，楼房高耸如林，云雾飘散其间。就像一幅春雨画的都市水墨画，瞬间在微博火了起来。不过广东的网友表示：虽然很美，但是很难再回南天了。天回南方，地板、窗户、墙壁都是湿的，走路要小心，稍有不慎就会滑倒。洗好的衣服放在阳台上很久了，好像越来越湿了。这食物几天后就会发霉.这种感觉北方人可能不理解，但广东人深有体会。南返其实是天气南返的一种现象，一般发生在春季的2月或3月。在华南，春天来得早，冷热气流交汇。弱冷空气离开后，强暖湿气流迅速反击，导致气温上升，空气湿度增大。当遇到冷物体表面的暖湿气流时，容易产生水滴。

回南方怎么防止外界潮湿？室外有雾时，尽量关好门窗，不要让外界的湿气进入室内。在门口铺上地毯或地垫，吸收水分，防止滑倒。

其次，要祛除室内湿气。可以用排气扇把室内潮湿的空气排出，这就是中医说的“风胜湿”的道理。也可以用除湿机或者空调的除湿机。湿度很大的时候，你可以在除湿机的底盘上找到一盆满满的水，经过几个小时的除湿！这就是中医的“利尿法”。

除了环境湿气，还有什么办法可以解决体内湿气？本来春天风主，应该是阳气升起的时候。南方温暖湿润，外湿入侵影响三焦运行。湿阻中焦，脾失运化，内湿至关重要。所以要避免外湿的侵袭，不要在雨中涉水，感受湿邪；也不宜生冷食用，以免损伤脾胃。如果已经感受到了湿邪，出现了头重、口淡、食欲不振、四肢困倦、大便不爽等症状，可以用藿香正气丸、经方败毒散等中成药祛风除湿。对于内湿的防治，重要的是健脾燥湿。吃健康的饮食，如全谷物米饭、燕麦片、山药饼等。并适当运动。如果平时脾虚湿盛，胃脘饱胀，经常腹泻，则宜健脾祛湿。可以用五指桃、土茯苓、陈皮、炒扁豆做汤。若脾虚湿热、腹痛泄泻、带下或黄白兼有，宜健脾祛湿清热，用白术、茯苓、木棉、赤小豆、陈皮等煮汤。总的来说，只有从外固本，防湿邪，从内健脾胃，既避外湿，又避内湿热，才能安然“归南天”。罗颂平教授介绍

罗颂平博士，教授，妇幼中心主任，博士生导师。我国著名女科学家罗元凯教授学术继承人。岭南罗氏妇科学派代表性传承人，广州、广东非物质文化遗产项目“岭南罗氏妇科诊断”代表性传承人。第二届全国名中医；国家级中医领军人物“黄绮学者”；中医妇科国家重点学科带头人；全国中医妇科联盟首席专家，中医院校首批名师，国家一级课程负责人《中医妇科学》。对中医调经、促孕、安胎有丰富的临床经验。

【来源：罗颂平教授工作室】

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