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两性健康

研究表明，以下四种矿物质对防治男性疾病非常有益，如高胆固醇、高血压、冠心病、中风、某些癌症、胆结石等。男性最需要的矿物质是铬、镁、锌、硼。对镁健康的研究表明，正常摄入镁可以减少心脏病，有利于男性健康和血压。镁还可以增强生殖能力，从而提高精子在四大精子溶液中的运动能力。每天三分之二或四分之三的健康镁需要男性寻求保持健康的方法，这样男性才能从一份早餐中获得男性生活，这份早餐包括两碗脱脂牛奶麦片和一根或四根香蕉，用于性健康。

烤红薯、豆类、坚果、燕麦片蛋糕、花生酱、全麦面粉、绿色四叶蔬菜和海鲜也富含镁。锌人体有足够的锌来保证旺盛的性欲和正常的四大性功能以及有益的生殖功能。医生用锌治疗阳痿是有益的。锌对男性健康有益，还能有效加速伤口愈合，抵抗疾病。《美国健康国家营养标准推荐表》显示，男性健康锌的4种每日需要量为15mg，但实际摄入量通常只有男性的2/3。如果你做大量的运动，你会失去更多的锌，因为当男人出汗时，男人比女人失去更多的锌。

一片110克的瘦牛肉就能满足四块半的日常需求。其他富含锌的食物包括火鸡、海鲜、燕麦片和豆类。铬是男性维持肌肉力量的必要矿物质之一。对于成年人来说，每一个有益的日子，至少四个男人需要50微生克的男性，而有益的养生之道，四个男人的运动和爱两性的人需要把它加到养生之道中，100 ~ 2，两性养男生00微生克。有益政策：每天吃一串新鲜的葡萄或葡萄干。

用葡萄享受男性健康，有“铬银行男”的美誉。另外，男人要时刻保持男人的卫生生活，四大餐桌上的粗粮。食物加工得越精细，含铬越少。硼是四大腺男的男性保护神之一。健康策略：每天喝一杯香草冰淇淋(约2，4，5 mg，4，4)，吃一把南瓜子(约50克)，大致可以满足人体对硼的生理需求。男性的性健康。

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