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芒果沙拉

材料：香蕉1根、草莓2个、青提取物5个、芒果1个、菠萝一小块、猕猴桃1个、沙拉酱适量、柚子果肉适量。

练习：

1.菠萝用淡盐水浸泡10-15分钟；草莓蒂，切成两半；芒果去皮，切块；将香蕉去皮，切成小块。

2.猕猴桃去皮切片；柚子果肉打碎成小花瓣；用绿茶洗。

3.将以上水果放入碗中，撒上沙拉酱。

功效：美容养颜，滋润肌肤，改善便秘。

芒果猕猴桃果汁

材料：芒果1个，猕猴桃1个，凉开水200ml左右，蜂蜜适量。

练习：

1.芒果洗净去皮，切成小块，放入碗中备用。

2.将猕猴桃表面的毛绒清理干净，然后去皮切成小块备用。

3.然后把切好的芒果和猕猴桃块放入榨汁机。

4.榨汁后放入杯中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

功效：润肠通便，美白肌肤，生津止渴。

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