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无论是女性还是男性，都非常重视自己的外表，都期望自己能以非常体面的外在形象出现在周围人面前，尤其是女性朋友。对于这些比较胖的女性朋友来说，出门是一件很麻烦的事情，那么女性朋友如何减肥呢？下面给大家介绍一下女性保持营养的方法。

饮食1

早餐冬瓜枸杞小米粥煎蛋酸菜。

午餐红烧排骨，凉菜菠菜，蔬菜炒芥菜，半个馒头。

晚饭冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝，凉菜茄子泥。

饮食2

早餐蒸糯玉，1个钱包，1杯牛奶。

午餐西红柿牛肉面(吃了一半)，凉拌海带胡萝卜丝。

晚餐，豆芽鱼丸汤，蔬菜炒丝瓜，1个烤红薯。

饮食3

1块牛奶杯和鸡蛋煎饼(薄而脆)

中午吃豆皮炒青椒，丝瓜鸡丝，香菇炒油菜。

晚饭用蒜末拌卤牛肉，辣椒炒苦瓜，蔬菜丝袜，高跟鞋粉丝汤。

饮食4

早餐黑芝麻粉红豆黑米粥1碗，茶叶蛋，凉拌萝卜丝。

午餐吃红烧萝卜、萝卜牛肉、一碗赖襄豆腐丝、一盘馒头和半个馒头。

晚餐1碗桂圆红枣乌鸡汤面(含鸡胸肉数块、面条50g、蔬菜、木耳1朵、花数朵)

饮食5

早餐小米粥1碗老豆腐1碗生鸡蛋1个

午餐收获(种菜蘸酱)，糯米莲藕1盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩半盘，白米饭1碗。

晚餐半盘水煮刀额新对虾、半盘三鲜豆腐、一盘炒羽衣甘蓝、1个迷你馒头或1个玉米饼。

饮食的选择对女性的保养很有帮助。也可以说饮食对了，女性朋友对减肥也有一定的作用。所以，以上给大家详细介绍了女性保养和营养的方式，可以帮助女性朋友通过改善饮食来减肥，让自己越来越漂亮。

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