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晚上9点以后喝水可以减肥。从减肥的角度来说，晚上9点以后最好不要吃东西。有些书甚至说不要喝水，这不是很科学。从健康的角度来说，晚上睡觉前睡200ml左右对身体有益。它可以帮助你的血脂在睡眠时不太粘稠，减缓新陈代谢，还可以补充皮肤水分，尤其是在空调房睡觉时。而且回家后会做一些小运动来帮助减肥，所以要喝点水来帮助补充运动流失的水分，也带走运动后身体代谢的废物。最好喝矿泉水、淡盐水等无热量饮料。

但是九点以后不能大量喝水，因为人在睡眠状态下，新陈代谢变慢，大量喝水会给肾脏造成负担。一旦水分在体内停留时间过长，就会引起水肿，这就是早上起床后眼睛浮肿的原因。

喝水对你的健康有益。只要你学会正确的喝水，白天多喝水，晚上少喝水，那么喝水会给你的减肥带来很大的帮助。还有，饭后一小时内不能做剧烈运动，也不能大量喝水，对胃不好。

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