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双语：就像保持口气清新一样简单。

根据《梅奥诊所健康通讯》六月号上的一篇文章，一些简单的方法可以帮助你控制口臭。口臭可能是由口中的食物颗粒、口干或健康问题引起的。梅奥专家提供了以下建议来帮助预防：饭后刷牙或漱口。刷牙是最有效的方法。如果你使用漱口水，确保在吐出来之前，漱口30秒。每天至少用牙线剔牙一次，以清除腐烂的食物。刷牙时，刷舌头的背面或用刮舌板刮。喝水保持口腔湿润。当你的嘴变干时，没有足够的唾液来冲走dea d细胞。你也可以嚼无糖口香糖或吮吸无糖硬糖来帮助刺激唾液分泌。不要吃会引起口臭的食物，如洋葱和大蒜。这些食物含有转移到肺部并呼出的油。如果您有假牙，请每天清洗，以清除食物颗粒和细菌。如果这些简单的方法不能改善你的口臭，去看医生或牙医。持续的口臭可能是牙周病六月刊上发表的一篇文章的征兆。牙脓肿编年史鼻窦炎后滴鼻食道问题和其他健康状况编年史。《梅奥门诊健康通讯》提到有几种简单的方法可以防止口臭。口腔异味的原因包括口腔中的食物残渣、口干和健康问题。梅奥诊所的专家建议以下方法来防止口臭。饭后刷牙或用漱口水漱口。比刷牙和漱口要好。如果你使用漱口水，确保漱口水在你嘴里半分钟后再吐出来。每天至少用牙线剔牙一次，清除牙齿间残留的腐烂食物。刷牙时，刷舌根或用刮舌板刮舌头。多喝水，保持口腔湿润。当口腔变得干燥时，口腔中没有足够的唾液来洗去坏死的细胞。也可以嚼无糖口香糖或无糖硬糖，促进唾液分泌。不要吃导致口臭的食物，如洋葱和大蒜。这些食物中所含的油脂会转移到肺部，然后被呼出。如果你戴了假牙，每天都要清洗，以清除假牙上的食物残渣和细菌。如果这些简单的方法不能消除你的口臭，你最好去看医生或牙医。持续的口臭可能是某些疾病的征兆，如牙龈炎、牙脓肿、慢性鼻窦炎、后鼻漏、慢性支气管炎或某些食道疾病以及其他健康问题。词汇：抹上一层泥：防止；漱口水：漱口水

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