孕妇可以游泳吗6个月(孕妇可以游泳吗孕中期)-东辰安华生活网

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孕妇游泳是国外比较提倡的孕妇运动方式。游泳不仅可以促进孕妇的血液流动，还可以缓解孕妇的腰酸背痛。但是，还是有很多人问孕妇能不能游泳。下面我们来看看。

孕妇可以游泳吗？

孕妇能不能游泳，要根据体质来决定。孕妇游泳可以缓解一些背部问题，比如肚子变大引起的腰酸背痛，还可以纠正错位的问题。游泳不仅能促进盆腔血液循环，还能提高身体的新陈代谢，对孕妇和婴儿都有好处。而且孕妇如果坚持游泳，也会减轻很多分娩时的痛苦，顺利分娩。不过，虽然孕妇可以游泳，但还是建议孕中期的孕妇游泳。孕早期和孕晚期的孕妇不要轻易下水。

孕妇游泳有哪些注意事项？

1.游泳姿势

孕妇应该选择仰泳，浮在水中和轻轻抽水都是很好的运动姿势，可以缓解腰痛；另外，训练时不宜做剧烈运动，以免疲劳。

2.选择室外游泳池

有的泳池经过消毒，氯气过滤，会使孕妇呼吸系统不适，所以最好选择室外泳池，减少刺激。或者选择使用臭氧进行杀菌过滤的泳池，避免在不干净的泳池游泳引发任何疾病。

3.自带一双防滑鞋

为了避免入水前或入水后滑倒，最好穿防滑拖鞋，到了泳池就脱，或者出水后马上脱。

4.不要过度伸展，避免跳水。

由于在水中的浮力，你往往不会觉得四肢和关节伸展得太厉害。特别是孕妇要注意避免过度拉伸对身体和胎儿的不良影响。你不能屏住呼吸潜水。缺氧对胎儿的伤害特别大。

5.水温控制

水温最好保持在30(85T)左右。一方面，在这种水温下，肌肉不容易抽筋和疲劳。另一方面，这个水温不会让你的体温升高，因为太热了。如果水温低于28，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，选择子宫不易拉伤的时间(上午10点至下午2点)。如果水温过高，你会感到疲劳。

6.下水前测量血压和脉搏。