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夏天我们经常带一些菜，会觉得没味道。因为温度的影响，我们的食欲也会减弱。眼下如果不马上补充营养，会影响我们平时的身心健康。丝瓜可以补充我们所需的维生素和甲基纤维素。通常黄瓜凉菜的搭配可以考虑到我们夏天胃口不好，可以适度补充营养。

1.丝瓜3根(切成条状：长5-6厘米，宽1-1.5厘米)和少量朝天椒蒜瓣。

调味品：食用油、盐、白米醋、糖、鸡精、色拉油[] K。

往锅里倒少量油。七成热时，加入辣椒面和蒜粉；然后立即放入适当的盐、糖和白米醋；)

翻炒两次，等调味品融化，再加入少量鸡精(液体鸡精就好)。"

因为是凉菜，最好等锅里的调味品凉了，再倒在已经切好的丝瓜上，再滴色拉油。

只是搅拌一下。

2.将丝瓜洗净，切成两段，用10cm长的粗木筷切成条状，加少量盐，略腌，放鸡精和色拉油，拍几瓣蒜，搅拌均匀，装盘定型。)

三、醋丝瓜制作选择疫苗嫩黄瓜500克，醋、白糖、盐、香油各适量。P:h%6

疫苗血压的制作方法将嫩黄瓜去皮，切去两边，洗净心脏，切成1厘米宽、4厘米长的条状，放入开水中浸泡，捞起，拌入盐腌制20分钟。将泡好的丝瓜榨汁，放入碗中，用醋、白糖、香油搅拌，装盘食用。生产出特色疫苗酸甜爽口，新鲜酥脆。我

丝瓜，一种有效的疫苗，是一种水分多、热量少、糖分少的好蔬菜。每根丝瓜含水分96.2克，蛋白质0.8克，人体脂肪0.2克，碳水化合物2克，胡萝卜素0.06毫克，铁0.2毫克，维生素4毫克。另外，丝瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖原转化为脂肪。醋有瘦身作用，不仅能促进体内脂肪的燃烧，还能加速糖原的基础代谢。这道菜瘦身效果非常好。

根据一些黄瓜凉菜的详细描述，我们完全不需要担心夏天因为倒胃口的食材而导致的瘦身。丝瓜是我们夏天减肥的好食物，又脆又爽。我们减肥的朋友可以促进脂肪燃烧，所以平时要多使用。

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