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估计大家平时不太注意尿酸，尿酸是慢性的，饮食中需要注意，比如西红柿、百合、猕猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等。我们来看看八种有效的降尿酸食物。

1、西红柿

什么食物能最快降低尿酸？边肖强烈推荐西红柿。西红柿营养丰富，是餐桌上常见的蔬菜之一。许多人喜欢吃它们。西红柿也是富含钾的食物之一，有助于利尿和降血压，是降低尿酸最有效的食物。除此之外，西红柿还能帮助消化，降低血脂，美容护肤，提高免疫功能。

2、百合

百合不仅可以作为观赏植物，也可以作为食用植物，还具有很高的药用价值。在老中医眼里，百合是良药。中医使用百合作为治疗慢性支气管炎、肺气肿和慢性咳嗽的药物。对于尿酸高的人来说，百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸，从而大大降低尿酸含量，是降尿酸的最佳食物之一。

3、猕猴桃

猕猴桃营养价值高，质地柔软，酸甜可口。它的味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃富含维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪，除猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物外，还有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸。

4、苦瓜

尿量高最好最快的方法是什么？边肖推荐苦瓜。苦瓜富含维生素C和矿物质，含有多肽类活性物质，能激活胰腺，有效降低血糖。也是嘌呤含量特别低的蔬菜，一般吃了不会导致体内血尿酸水平升高。对于痛风合并糖尿病患者来说，苦瓜是降血糖、降尿酸的好食物。

5、芹菜

芹菜是一种营养价值很高的蔬菜，也是中国人常吃的蔬菜之一。芹菜富含膳食纤维、维生素、蛋白质、铁、钾等营养元素。可以清洁肠道，预防高血压，有效防止人体尿液堆积。是最有效的降尿酸食物。因为芹菜中含有能中和尿酸的物质，常吃鲜奶、煮芹菜可以预防痛风。

6、番石榴

番石榴属于碱性水果，营养丰富。适当食用有利于调节人体酸碱平衡。番石榴也是一种低嘌呤的水果，也含有丰富的膳食纤维。能刺激肠道蠕动，帮助排出体内毒素，有效降低人体尿酸值。是降尿酸最快的食物之一。番石榴也是一种美容水果，可以抗氧化，延缓衰老。很受女性朋友的欢迎。

7、薏米

说到高尿酸，吃什么食物好？边肖推荐糯米饭。薏米又名薏苡仁，可以用来煮粥或煲汤。是传统的药食两用粮食资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏苡仁嘌呤含量低，其丰富的膳食纤维能有效促进人体胃肠道的蠕动，具有利尿的作用，从而有效降低机体的尿酸值，达到预防和改善痛风的效果。深受大众喜爱。

8、海带

海带是一种营养丰富的蔬菜，热量低，蛋白质适中，矿物质含量丰富，是理想的天然海洋食品。附着在海带表层的甘露醇是一种非常昂贵的药材。研究证明，甘露醇有降血压、利尿、消肿的作用。而且海带是碱性食物，对缓解痛风有一定作用，是降尿酸的最佳食物之一。

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