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来源：中国药学会科技开发中心

谣言:输液让体内进入那么多水，会导致“湿气重”。

辟谣:湿气是一种中医概念。中医认为，湿气分为外湿与內湿。外湿多与气候环境有关，当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素；内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。

输液并不会引起“湿气重”

静脉注射可使药物迅速而准确地进入全身血液循环。静脉输液的主要目的是：补充血容量，改善微循环，维持血压；纠正水、电解质失调，维持酸碱平衡；补充营养，供给能量；输入药物，治疗疾病。

而我们体内的水主要通过4种途径排出体外：

1.肾脏排尿：肾脏是人体水分的控制中心，专门负责处理水分的分布、电解质和酸碱平衡。正常成人每天尿量在1000~1500mL。

2.皮肤蒸发和出汗：正常人皮肤蒸发的水分约500mL，如有明显的出汗则丢失的水分会相对增加。

3.肺呼出的水分：人体每天从呼气中消耗的水分约400mL。

4.肠道排便：每天约8000mL的消化液进入消化道，但正常情况下只有不到2%（约160mL）的消化液随粪便排出。

由此可见，中医讲的“湿气重”与体内水分多不是同一个概念。体内转运水的系统流程会把多余的水自动排泄出去，因此，不会因为输液摄入的水而引起体内“湿气重”。

湿气重都有啥表现？

一般湿气重都会出现以下症状：

1. 大便不成形，溏稀或者便秘；2. 口干，口苦，口臭；3. 痰多，咳嗽，嗓子不清爽；4. 头发油腻，脱发，白发；5. 肥胖，减肥后容易反弹；6. 腰酸关节疼痛；7. 头晕没精神，特别疲劳；8. 脸上长斑，起痘，满脸油光；9. 白带有异味，瘙痒；10. 皮肤油腻，起湿疹等。

如何减少体内湿气？

减少体内湿气可从以下几方面做起：

1．食疗兼清淡饮食：减少酒、肉、甜食及生冷、油炸食物的摄入，多吃一些可以起到除湿作用的食物，如薏米煮粥、淮山药煲汤等。

2．养成运动的好习惯：体内湿气重的人，常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。运动不仅可以缓解压力，还能加快湿气排出体外的速度。

3．中医治疗除湿：选择正规的中医，应用适当的治疗方法或中药进行祛湿。

4．避免潮湿的环境：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服等。

温馨提示：

静脉输注给药是药物治疗的重要途径，虽不会引起正常人机体“湿气重”，但无必要请勿滥用。如需注射，请到正规医院咨询医生或药师。

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