很多小伙伴比较关心如何有效瘦脸上的肉(如何瘦脸,脸上的肉特别多)，本文带大家一起看看如何有效瘦脸上的肉(如何瘦脸,脸上的肉特别多)。

脸大胖十斤！有木有？

其实不同的脸型有不同的瘦脸方法！

首先我们来看看脸胖的4种类型，再针对性的说说如何瘦脸。

一、肌肉型（咬肌肥大）

肌肉型脸最明显的特征就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以说是咬肌型。通常是因为不注意饮食牙齿的咬合习惯，爱吃很有嚼劲的东西，比如说鱿鱼丝、口香糖、槟榔等。一直处于频繁的用力咀嚼中，就会让咬肌过度发达。

解决方法：

1、少吃坚硬的食物

2、经常按摩 按摩手法：手指微握，用指关节轻按，从下巴到耳根，每天按摩一分钟。

二：婴儿肥型

婴儿肥型准确的说是颊脂垫肥大，颊脂垫是面颊部双侧软组织间隙内的一团象鸡蛋黄样的脂肪组织。随着年龄的增加婴儿肥会出现不同程度的减轻，同时我们也可以通过按摩的手法加快消除婴儿肥。

按摩手法：将除大拇指之外的4个手指，从下巴的中央开始，手指往太阳穴处移动按摩。

三：脂肪肥厚型

这类人表现为腮帮子圆鼓鼓的，脸部圆润，轮廓不分明。这可能就是真正的肥脸了。因为体内脂肪过度积蓄，面部的皮下脂肪也会大量。所以这种脸胖类型的人，想瘦脸就得先减肥！

多做一些有氧运动，做有氧运动是见效最快的，比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以。

四、大骨架型

脸部骨架大，主要表现为下颌角的宽大。这种脸大，其实和脂肪、肌肉都没有关系，仅仅是骨骼轮廓所表现出的。

想要瘦脸就只有一种方法：整容，通过切除下颌角处的部分骨质，以达到瘦脸的目的。但是整容有风险，削骨需谨慎。我们可以通过按摩淋巴，让面部更紧致，视觉上脸也会更小。

按摩手法：

在我们耳垂后，有一处软软的凹陷的地方，每天按摩一分钟就好。

五、水肿型

血液循环不畅，摄入过多的盐分会导致水分在体内滞留，面部就会水肿，这这样一类人平时记得要多喝水，除此之外可以多吃一些消除水肿的食物，比如冬瓜、黑咖啡。

对于肩颈循环不畅引起的脸部浮肿，可以通过按摩消除。

按摩手法：向斜上方仰头，让胸锁骨乳突肌凸起，用手指从上往下捏揉。每侧30秒到1分钟。

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其实，现在有一大部分的肥胖者并不是心宽体胖。而是，面部脂肪较多。既影响美观，又影响心情。但是，对于脸上的脂肪一直得不到有效的方法来解决。下面就给大家推荐几个小方式，供大家参考。但是，要记住一点:坚持！

一、DIY按摩

利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

二、咀嚼瘦脸

可以选择口香糖

三、减肥茶瘦脸

可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

三、高温沐浴

四、面部护理

瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。

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