很多小伙伴比较关心室内健身与室外健身的区别(健身房锻炼和室外锻炼哪个好)，本文带大家一起看看室内健身与室外健身的区别(健身房锻炼和室外锻炼哪个好)。

网友提问：

健身室内好还是室外好？

优质回答：

波姐身边有很多小姐姐在练习瑜伽的时候不喜欢在室内练习，一开始波姐也很纳闷，室内练习瑜伽有什么不妥当的地方吗？直到后来有一次波姐去室外练习了一次室外瑜伽，才发现，原来室外瑜伽确实比室内瑜伽在练习的时候舒服的多，而且特别放松身心的呢。

单腿站立平衡

室外瑜伽不同于室内的瑜伽，主要在三个方面有区别，首先，室内瑜伽就空气而言，是绝对没有室外的空气那样清新的，其次，室外瑜伽的环境会让我们在练习瑜伽的时候更加放松、放心，最后，二者练习时的心情也不一样，室内瑜伽会让我们有一种说不出的压力感，而室外全然没有这种感觉。

金刚式变式

其实瑜伽这项运动自从被发明之初，就是在室外练习的，只不过这项运动流传至今，被渐渐的室内化。而且动作也变得容易化，所以，很多小姐姐在刚刚开始练习瑜伽的时候，根本感觉不到那种瑜伽和身体合二为一的感觉，这就是因为你没有在室外练习。

下犬式

在这里，波姐着重的说一下空气对于练习瑜伽的重要性，首先，瑜伽这项运动是身体和空气相结合，空气质量的好坏，直接决定了我们练习瑜伽时的效果，做个简单的比喻，在室内的时候，我们练习瑜伽，时间久了可能会有一些疲惫，而在室外，同样的时候，你则会感到身心愉悦的感觉。

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其他网友回答

这两个运动那个好其实都是见仁见智的！

首先户外运动:包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然！

对于喜欢户外运动的人来说，这项运动是会上瘾的！除了在新鲜空气，逃离城市的喧闹等！最主要它会让你越来越自信、越来越有勇气！当你成功征服了特别难得一段路途或者攀上山顶一览众山小的豪迈那种感觉真的会特别美好！当然它的缺点也很明显——时间会是一天两天甚至是一个星期半个月的，经济金钱投入也会更好！

对于刚开始接触户外运动的人来说，刚开始可以选择从一些短途的两个小时左右可以走完的古道开始，也可以报一些徒步团一起结伴同行这样安全性会提高很多。因为户外运动不确定性比较多——天气、路况、甚至是到后面露营等所遇到的问题！一定要从简到难，好开始最好要结伴同行！

其次室内运动:包括健身房、羽毛球、篮球、乒乓球等等！现在室内运动的主流就是健身房了。

室内运动的优势其实也很明显！对面早九晚五或者加班比较多的人来说，室内运动只需要花费他们四十分钟到一个小时左右就可以达到很好的运动效果，这对于时间至上的人来说无疑是最佳选择！而且室内运动的安全性很高，也不会收到天气的影响，甚至现在很多的一二线城市都有24小时的运动场所，更是在时间的选择上也更自由！总体的花销也会相对经济！它的缺点就是——人流比较密集嘈杂，声浪比较大，空气的流通也不是特别好，当然风景也是跟大自然的鬼斧神工是没法比的！

所以如果你有充分的时间，向往大自然，有冒险精神，没有太大的经济压力当然户外运动更适合你！但如果你工作比较忙或者工作时间不固定，比较安逸，那室内运动更适合你！

其实不管哪一个运动，一定要去踏出第一步，慢慢培养兴趣，这样才能坚持！不然也是天天挂嘴边的！

其他网友回答

户内的优点是风雨无阻，户外的优点是空气清新。条件允许的话还是先选户外。

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