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心情不好的时候会影响人的心情，也会影响人的颜值。如果经常生气或者压力大，真的会变丑，对人的形象影响很大。试着平衡你的心态，这样你会显得年轻！

原来心情不好会变丑是真的。研究发现，70%的人会以损害健康的方式消化不良情绪，皮肤是愤怒、悲伤等情绪的出口。好心情使人容光焕发是有科学依据的，但长期的压抑和焦虑会使上皮细胞合成的过多黑色素沉积在皮肤表面，使皮肤暗淡无光，甚至形成黄褐斑。还会导致神经衰弱、失眠，影响皮肤的血液供应，使面部憔悴，出现黑眼圈。

心情不好的时候怎么调整心态？1.正确认识自己，坦然接受自己的缺点，放松自己，抱怨一切。

2.善于发现身边美好的事物，在心情不好的时候适当调整自己，时刻提醒自己心情好，才能追求快乐。

3.学会与人沟通，创造良好的人际关系和家庭环境，心情不好的时候多和家人朋友说说话，给不良情绪一个发泄口。

4.保持良好的生活习惯，不抽烟不喝酒不熬夜，警惕一些不受控制的行为。

5.遇到困难要乐观积极，提高自己承受生活和工作挫折的能力。有时候，当你比较比自己差的人或事的时候，你会觉得更幸福，也就是说，换个角度想想，你可能会有一个美好的未来。

6.积极参加体育活动。体育锻炼不仅可以调节神经系统，还可以清除体内废物。它还可以转移我们的注意力，最终发泄我们被压抑的情绪，为我们的身心创造活力。

心情不好的时候让自己开心。每个人，无论性别年龄，总会有心情不好的时候。

心情不好的时候，可以用手机听一些开心的歌，kk的歌，心情也会跟着开心起来。

心情不好的时候，可以和头条或者微信上的朋友聊聊天，和知心朋友聊聊天。总比憋着心好。

心情不好的时候可以去逛街，买自己喜欢的衣服或者好吃的。你可以一个人去海边。晚上，你可以静静地聆听大海的呼吸，感受海风的温柔抚摸，抬头看看远处的星空，和天上的星星耳语交流，或者和朋友一起去歌厅。这会让你感觉更好。可以和知心朋友聚一聚，小酌几杯，向朋友倾诉自己的挫败和痛苦，让温暖的友情分担你的烦恼。

你心情不好是因为你有太多的东西：坚持，认真对待很多事情。如果你放下了，你会觉得很舒服，所以你要学会放下，你的心情会很自然，平和，快乐。很难慢慢来。一旦你做到了，你将受益终生。

“张承慧博客”原来是心情不好的丑八怪。是真的，https://www.zhangchenghui.com/121867.

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