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1.控制食量。身体是一个精密的结构，如果你只想要瘦腿这种部位，很容易仓促，仓促，浪费。所以要控制食量，保持身体在基础代谢的合理范围内，尽量增加腿部的肌肉量，让腿看起来不胖。

2.控制饮料的摄入量。含糖饮料是青少年的专利。一旦过了这个年龄，加糖饮料基本就不能吃了。所以，对于想瘦腿的小学生来说，有必要计算一下自己每天摄入的含糖饮料的热量。根据最有效的饮食平衡，不要过量饮用。

3.营养均衡，对于小学生来说，是身体快速成长的阶段。身体和器官的发育需要营养物质作为基石。所以只有保证身体有足够的营养摄入，才能保证身体的健康，所以营养均衡很重要。

4.选择有效的锻炼方法。运动对瘦腿有决定性作用。只有身体的肌肉变得紧实，肥胖才能消失。瘦腿最好做有氧运动，比如游泳，跑步。

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