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俗话说“一白遮百丑”，很多女性朋友为了祛斑美白，已经花费了大量的时间和精力，但是还是收效甚微。在这里，边肖告诉你三种方法。只要你坚持执行，脸上的斑就会逐渐消除，变得更白。

如何去除斑点和黑色素，防止紫外线照射？

紫外线是黑色素的罪魁祸首，减少接触明显的阳光是美白的第一要义，尤其是下午阳光最明显的那几个小时，一定要注意防晒和隔离。出门要带防晒伞，涂防晒霜。过多使用手机和电脑会使人的气色下降，因为辐射源会含有对皮肤有害的成分，这一点也需要注意。

保持节食

大家一定要注意不要经常吃辛辣刺激性食物、不易消化的食物和油炸食物，尽量少吃甜品，注意抗糖。最好吃一些维生素C含量高的水果和蔬菜，因为维生素C对祛斑和淡化黑色素非常有效。

生活方式

长期熬夜的人，不仅精神状态不好，皮肤也不好。这样一来，人体紊乱的生物钟使得人体的自然调节变得不那么灵活。如果内毒素沉积不能清除，就容易出现面色萎黄。想要去除斑点和黑色素，早晚都要早睡早起，还可以配合适量的运动互相帮助，皮肤一定会越来越好。当然会白，红，嫩。

怎么治疗晒伤？1.注意防晒和隔离。晒伤简单来说就是晒伤后的色斑。如果想从源头上根治，最好是防晒。防晒霜一年四季都要涂，尤其是夏天。除了涂防晒霜，你还应该使用雨伞或太阳帽来帮助防止太阳被隔离。紫外线很强的时候，尽量避免外出，这样才能达到最好的防晒效果。

2.饮食疗法。对付晒伤最好的就是维生素C，而且平时一定要多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橘子等都是维生素C含量非常高的，还可以适量口服维生素C保健品，可以很好的治愈晒伤。

3.自己做面膜。治疗晒伤是一个循序渐进的过程。不能追求完美率。有些护肤品可以快速祛斑，但是不要用。其中的铅和汞会损害你的皮肤。最安全的祛斑面膜还是自己用自己的食物做。可用的食材还挺多的，比如生鸡蛋、纯蜂蜜、酸奶、香蕉、苹果、黄瓜等。除了食物，珍珠粉也是非常好的补水面膜原料。

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