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很多女性朋友怀孕后都觉得特别怕热，容易出汗。虽然怀孕后出汗是很正常的，但是出汗多了，全身的味道都很难闻，可能会导致心情特别压抑。那么孕妇如何出汗呢？这里有几个来自本站小编的建议，可以帮助准妈妈们减轻出汗带来的烦恼。

方法01穿宽松舒适的衣服。对于夏季的准妈妈来说，如果想要控制出汗，最好选择宽松舒适的衣服，这样可以挥发体内的热量，对胎儿的生长发育有很大的帮助。最好穿浅色纯棉的衣服，不要穿黑色的，以免吸热过多，增加出汗。

正确使用空调。怀孕后，和正常女性朋友相比，会觉得特别热，尤其是夏天，出汗的情况明显会更多。这个时候，很多朋友会选择开空调来缓解出汗，这样会让自己感觉更舒服，心情会更好。其实如果想通过开空调来控制出汗，需要特别注意温度。最好保持在25度左右，室内外温差要差不多，以免导致孕妇感冒，最终造成更多不必要的麻烦。

热天最好不要出去。对于孕妇朋友来说，要控制出汗，热天最好不要出门。这个时候要在家休息，保证精力充足。晚饭后，可以选择去公园或小区散步，也可以练瑜伽。但是，运动的时候，最好不要让自己太热，及时停止运动。这样不仅会让你感觉很舒服，还能避免大量出汗。

04选择用温水擦拭身体。如果孕妇出汗多，可能会导致白带增多。此外，还会导致分泌物增多。要控制这种现象，最好用温水擦拭身体，这样可以让身体感觉非常舒服，避免各种皮肤问题。千万不要用冷水洗澡，以免刺激皮肤。

5多喝水。对于孕期的女性朋友来说，如果出汗量大，就要多喝水。建议选择20度左右的白开水，也要新鲜，每天喝1500毫升左右，这样可以有效控制出汗。如果平时不多喝水，会导致血液浓缩，导致尿路感染，对胎儿没有任何好处，孕妇皮肤也会粗糙。但水量不宜过多，以免给肾脏增加过多的份额，从而引起水肿。

06搓痱子粉。如果天气炎热，孕妇容易出汗。这时候在身上擦一些痱子粉，不仅能吸收水分，控制出汗，还能有效预防痱子。但是在选择痱子粉的时候，就需要注意了。孕妇一定要选一款，以免对皮肤造成很大影响。

07.在袋子里放一个小喷雾器。如果孕妇想缓解出汗，建议在包里放一个小喷雾器，在喷雾器里装点矿泉水。如果感觉外面或者家里特别热，不妨选择用喷雾器喷一些水在身上，会有降温的效果。但是，经常往身上喷水，很容易使皮肤干燥。建议适当擦一些保湿霜，保持皮肤中的水分。

多吃蔬菜和水果。对于孕期的女性朋友来说，如果想让自己的出汗情况变好，日常生活中要多吃蔬菜水果。因为这些食物含有丰富的维生素，可以补充你身体的需要，同时可以使你体内的电解质达到平衡的状态。孕期建议不要吃辛辣食物，比如常见的生姜、大蒜等。如果你吃太多这些食物，会让你出汗更严重。

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