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夏季平均气温升高后，人体容易出现血气运行紊乱，津液不足而停止脱发，从而出现乏力、失眠、食欲不振、皮肤干燥发痒、咽喉肿痛、鼻子干燥结痂、眼睛干涩、便秘、小便黄赤等病症。这时候要迎接季节的变化，保证充足的睡眠，适当运动，适量食用以下八种能滋润体液的食材：

甜瓜

味甘，性凉，具有清热、止渴、通便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑有一定的辅助作用。对高血压、肝炎、胆囊炎引起的黄疸、皮肤疔疮、口干、热伤引起的头晕、心悸等有很好的实际作用。

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