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饮料也可以保护皮肤。你听说过他们吗？咖啡、茶、鲜榨果汁hellip hellip这些饮料经常出现在我们的杯子里，不过话说回来，你真的会喝吗？你知道饮料也可以护肤吗？要知道，如果不按照科学的饮用方法饮用健康饮品，它们的负面作用会完全掩盖原有的正面作用。权威杂志《美国皮肤病学学会杂志》发表的论文指出，咖啡浆果富含浓度极高的多酚抗氧化化合物，可逆转视黄醇及其衍生物等皮肤光老化痕迹，从而改善紫外线辐射引起的皮肤斑点，隐藏细纹，使皱纹变浅变短，有效帮助恢复皮肤弹性。除此之外，咖啡还被称为内部防晒霜，因为它可以改善阳光的伤害。咖啡中所含的无水咖啡因是抵抗水分沉积和水肿的有效成分，尤其能改善因盐摄入过多、睡眠不足和饮酒过量而引起的面部浮肿和眼袋。

如果你体质偏寒，水分代谢差，可以每天早上喝一杯黑咖啡，快速消除疲劳，让身体更加放松。咖啡也有很好的减肥效果。这是因为咖啡因能在人体内产生热量。这种微妙的变化可以加速能量消耗，防止脂肪堆积。喝咖啡应该限制在每天4-8杯，因为过量饮用咖啡会造成负面影响，尤其是对女性。过量饮用咖啡会影响雌激素和激素水平，甚至导致严重的不孕症。此外，过量饮用咖啡也会导致压力，尤其是高血压患者。大量的咖啡因会让他们紧张兴奋，不利于稳定血压。

对于皮肤来说，虽然适量的咖啡可以起到很好的抗氧化和保持皮肤弹性的作用，但是喝太多咖啡可能会导致皮肤干燥、粗糙、长痘等问题。对于东方人来说，茶绝对是不可替代的健康饮品。淡淡的香味可以缓解紧张。同时，茶叶中含有的儿茶素和咖啡因有助于保护心脑血管系统，保持皮肤弹性。以茉莉花茶、毛尖茶、铁观音为代表的绿茶、白茶，抗氧化效果最好，尤其适合长时间使用电脑或在电子射线环境下工作的人。

普洱茶、乌龙茶等发酵红茶，是肠道健康的好帮手。对于生活在大城市，饮食不规律，肠胃功能紊乱的人来说，发酵茶饮料可以加速肠胃蠕动，改善便秘、痘痘、面色暗沉。健康饮品只有通过健康的饮用方法才能发挥积极的作用。因为茶叶中含有氟，过量饮用会导致牙齿表面出现凹凸不平的痕迹和茶渍。长期喝浓茶还会影响骨骼结构，增加骨折和骨质增生的风险。

另外，茶叶中含有大量的单宁酸，与铁结合形成不溶性物质，导致贫血等问题，影响肤色。鲜榨果汁考虑到原料和防腐剂的问题，越来越多的人选择在家自制鲜榨果汁，用于保健和护肤。水果中含有丰富的维生素、抗氧化酚类、水溶性纤维和粗纤维，不仅能保护皮肤免受自由基侵害，提亮肤色，还能清理肠道废物，使身体放松无忧。同时，水果中的水溶性纤维可以帮助我们快速产生饱腹感，是追求苗条美丽的女生的最佳替代食物。很多人在自己做鲜榨果汁的时候，往往会忽略一件事，那就是水果中的果糖。

与普通的糖相比，果糖更容易被人体吸收，产生过多的热量，这也是很多人喝果汁减肥，却没有理想减肥效果的原因。糖分摄入过多还会导致体内大量糖原子处于游离状态，不仅会导致代谢能力低下，还会影响肤色，引发皮肤问题，如糖化、衰老等。所以在制作果汁时，尽量选择低糖、富含纤维的水果，或者用新鲜蔬菜榨汁，减少糖分摄入。除了以上这些，还有哪些饮料对我们的健康有好处？1.海带绿豆糖浆。制作：将绿豆洗净，海带切丝，将海带、绿豆、杏仁放入锅中，加水煮沸，加入用布包裹的玫瑰花。

将海带和绿豆煮熟，取出玫瑰花，加入红糖。功效：海带味咸，性凉，有化痰、软坚、清热、降血压的功效。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、解暑利尿的功效。经常喝海带绿豆汤，可以清热解毒，凉血清肺，治疮粉刺。不吃，肚子凉了就不吃。

2.龟苓膏。材料：龟苓膏粉20克。制作方法：将龟苓膏粉倒入碗中，用少许冷水将龟苓膏粉搅拌成糊状；龟苓膏粉融化均匀后，加些水调成一定浓度的液态；烧开两小碗水，慢慢搅拌龟苓膏，不断搅拌使其完全溶解。过滤蛋糕，用滤网将糊状物浮起。冷冻结块后即可食用。

吃的时候可以把酱切成小块，拌上鲜奶、红豆、椰子水等。可以制作鲜奶蜂王浆、红豆蜂王浆、蜂蜜椰子蜂王浆等饮品。3.雪儿红薯糖浆。材料：雪耳5克，红薯500克，生姜一片(打好)，冰糖适量。制作方法：将雪耳用水浸泡，去蒂，洗净切片；红薯去皮，洗净，切成厚片；将一锅水烧开，然后加入红薯、雪耳、生姜，用文火煮20分钟左右，再加入冰糖，煮30分钟左右。

红薯具有补虚益气、健脾胃、强肾阴的功效，特别适合胃口不好的人食用。夏天喝绿茶也是一种健康的减肥方式。儿茶素是绿茶中的抗氧化剂，有助于减少体内多余的脂肪。尤其是运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动时燃烧更多脂肪。4.陈皮泡水可缓解四大不适症状：理气健脾、祛湿化痰。它最常见的用途是治疗晕动病。

上船(船)前一小时，每20分钟放一片在口中，崩解后吞服；车(船)启动后，每10分钟放一片在嘴里，崩解后吞服。清肠。取番泻叶10-15克，陈皮6克，开水1000毫升，冲泡，盖紧20分钟，分2-3次饮用。番泻叶有通便作用，能行气通便，老化的皮肤能清肠。抑菌作用。

陈皮对浅表真菌有抑制作用。陈皮可用于治疗脚气。将陈皮粉碎，用95%乙醇浸泡，提取，制成25%陈皮酊和25%陈皮膏，敷于患处。治疗咳嗽。用陈皮5g，加水2杯水煲汤，趁热加入少量姜末和红糖。

也可以取适量鲜桔皮，切碎，用开水冲泡，加入白糖代替茶叶，有祛痰止咳的作用。那么，陈皮泡水的方法是什么呢？陈皮的制备方法是将其浸泡在水中并煮沸。将陈皮放入杯中。首先冲进半杯开水中，摇晃几下。把杯子里的水倒出来，然后把杯子装满开水。

浸泡5分钟左右，加入蜂蜜，待水温降至70以下时搅拌均匀。

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