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第一，个人礼仪

(1)仪器

仪器指的是一个人& # 039；的外表，也就是一个人的外在表现& # 039；的精神面貌。一个人& # 039；的卫生习惯和衣着与端庄大方外表的形成和保持密切相关。

1.卫生：清洁是外表美观的关键，也是礼仪的基本要求。不管一个人看起来多好，多豪华& # 039；的衣服，如果一& # 039；的脸上满是污垢和气味，这将不可避免地破坏一& # 039；的美感。所以大家要养成良好的卫生习惯，入睡后洗脸洗脚，早晚饭后刷牙，勤洗头洗澡，注意勤梳头换衣服。唐& # 039；t & quot清理& quot在人们面前。比如剔牙、抠鼻子、挖耳屎、修指甲、蹭脏等等。所有这些行为都应该和其他人一起消除。否则不仅有碍观瞻，也是对他人的不尊重。与人交谈时，你应该保持一定的距离，不要& # 039；不要大声说话，也不要&# 039；不要喷人群。

2.服装：服装反映一个人& # 039；的文化素质和审美情趣。具体来说，应该是自然得体，协调大方，应该遵守一些既定的规范或原则。服装不仅要适应一& # 039；自己的具体情况，但也要时刻注意人& # 039；s在客观环境和场合中的着装要求，即着装要优先考虑时间、地点、目的三要素，在着装的各个方面都要努力与时间、地点、目的保持和谐。

(2)会说话。

演讲作为一门艺术，也是个人礼仪的重要组成部分。

1.礼貌：真诚善良；声音大小要合适，语气要沉稳；尊重他人。

2.术语：敬语，表示尊重和礼貌的词语。比如& quot请& quot，& quot谢谢& quot和& quot抱歉& quot在日常使用中，单词& quot你& quot以第二人称等。第一次见面是& quot久闻& quot；好久不见& quot很长时间& quot；请人们批评为& quot建议& quot；其他人称麻烦为& quot令人不安& quot；寻求方便是& quot借光& quot；要求人们做某事。请& quot诸如此类。应该努力养成使用敬语的习惯。目前我国提倡的礼貌用语是十个字：你好、请、谢谢、对不起、再见。这十个字体现了说话文明的基本语言形式。

(3)举止和礼仪

1.谈话姿势：谈话姿势往往反映一个人& # 039；的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相看着对方，互相倾听，不要东张西望，看看书，看看报纸，看累了，打打哈欠。否则会给人心不在焉，傲慢无理的印象。

2.站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两只前脚的手掌上，挺胸收腹，抬头，肩部放松。双臂自然下垂或交叉于身前，眼睛直视，面带微笑。唐& # 039；不要弯脖子、腰、腿等。当你站着的时候，它& # 039；在一些正式场合，把手放在裤兜里或交叉胸前是不明智的，也不要&# 039；不要下意识的做一些小动作，这样不仅让你看起来很拘谨，给人一种缺乏自信的感觉，还会失去你的尊严。

3.坐姿：坐也是一种静态的造型。端庄优雅的坐姿会给人一种优雅、稳重、自然的美感。正确的坐姿应该是：背部挺直，肩膀放松。女人应该保持双膝并拢；男人& # 039；s膝盖可以分开，但不要太大，一般不超过肩宽。双手自然地放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，坐下来要温文尔雅，坐起来要端庄稳重。你可以& # 039；不要突然坐起来，弄得桌椅嘎嘎响，造成尴尬的气氛。无论什么样的坐姿，上身都要保持直立，就像古人说的& quot像铃铛一样坐着& quot。如果你坚持这样，那么无论你怎么改变姿势，都会很美很自然。

4.出发姿势：走路是人的主要动作& # 039；的生活

1.握手仪式：握手是沟通思想、交流感情、增进友谊的重要方式。和别人握手时，看着对方，微笑着打招呼。唐& # 039；不要心不在焉，左顾右盼，不要。不要戴帽子和手套和别人握手。一般情况下，握手时间不要超过3秒。你必须站起来握手，以示对他人的尊重和礼貌。

握手也讲究一定的顺序：一般讲究& quot可敬的人的决定& quot，即女士、长辈、已婚人士、职位高的人伸手后，男士、晚辈、未婚人士、职位低的人也可伸手呼应。如果一个人要和许多人握手，礼貌的做法是遵循长辈先于晚辈，主人先于客人的顺序：上级先于下级，上级先于晚辈，主人j。

2.鞠躬礼：鞠躬是弯腰行礼的意思，是一种尊敬他人的礼貌方式。鞠躬时必须立正，脱帽，或者边鞠躬边说一些与敬礼无关的话。互相鞠躬以示尊重。郑重；口不6。问候：问候是一种无声的问候礼仪，常用来问候认识的人。在社交场合，人们经常挥手。俯身、脱帽等形式表达善意。

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