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1.最好一次吃两个左右的牡蛎。每天吃100-150g生蚝为宜，也就是两个左右的生蚝就可以了。其实没必要天天吃牡蛎。如果你想每天都吃，最好吃100-150克。牡蛎营养高，被称为“男人的加油站，女人的美容院”。

2.但是不要吃太多，因为牡蛎里面有一些细菌，虽然煮熟了，但是可能会有残留，为了身体健康，不要吃太多。而且牡蛎肉本身有点凉，吃多了或者经常吃容易拉肚子，所以一次吃两个牡蛎就好了。

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