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秋季保健

中国医疗健康养生网指南：秋天按摩刮背好不好？刮痧有神奇的功效，如解毒清热、疏通经络等。那么凉爽的秋天适合刮痧吗？秋季背部按摩刮痧怎么样？以下是小编为你整理的。秋季背部按摩刮痧怎么样？刮痧是中医的一种传统疗法，主要是用蘸有刮痧油的刮痧板刮皮肤，以达到疏通经络、活血化瘀的目的。简单来说就是扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。

民间有句谚语：“立秋刮后活到八十八岁。”也就是说，最好是秋后刮。“上火刮痧，着凉拔罐”，体现了刮痧拔罐的突出作用。刮痧有解毒清热的作用。上火的时候，特别是有实火的时候，也就是口干、口臭、胸闷、烦躁等症状的时候，刮痧的症状很明显。

立秋以后，天气逐渐转凉，湿气容易堵塞经络，寒气闭于外，湿邪将阳气阻于内，转化为热，形成了外冷内热，寒包火的局面。由于室内湿热，人会头晕、心烦、抑郁、酸痛、疲倦等等。所以这个时候刮痧，可以去除体内的湿热之邪，寒邪不易阻挡，身体可以像天气一样“秋高气爽”。

中医认为，外感邪气侵入人体，首先是肺和胃。肺和胃是人体的第一道防线。刮痧可以通过刺激皮肤来调节人体的肺胃功能，从而提高机体的免疫力。因此对感冒、发热、头痛、咳嗽、鼻炎等外感疾病有很好的疗效。

秋季感受寒邪或湿邪会引起各种关节疼痛，如肩周炎、落枕、腰肌劳损、颈椎病等。刮痧也有很好的疗效。秋季是人体肺气最旺盛的季节。这个时候选择刮痧，就是利用了季节的特点，类似于三伏天艾灸。刮背调节全身。

中医认为，脊柱两侧足太阳膀胱经上的俞穴，是脏腑气血灌注的地方，刺激背部脏腑的俞穴，直接调理五脏六腑的精气。现代医学认为，脊柱不仅是人的支柱，而且内部脊神经是人脑与四肢和内脏器官之间的桥梁。人体各部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布的。根据神经的分布和经络穴位的特点，通过针刺的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的作用。

既能祛风清热，又能调节全身机能。秋季刮背注意事项。背刮可以从上到下，然后沿着脊柱从里到外。刮一个部位大概10到20次。

比如前三节胸椎可以调节肺，第三至第五节椎骨可以调节心脏功能，第五至第八节椎骨主要调节胃，低于八节椎骨对肠道功能影响很大。家里刮的时候要注意控制刮的力度。用力过猛容易使皮下血管破裂。刮的时候最好选择光滑平整的工具，面积不要太大。表面光滑平整的喇叭是理想的刮削工具。

在刮痧的过程中，可以适当使用少量的油来保护皮肤。刮的时候注意保暖，避免空调或风扇直吹。刮痧前后最好喝一杯温水，不要马上洗冷水。

刮痧时用牛角或玉石刮皮肤表层，红斑颜色的深浅通常是病情严重程度的反映。病情越严重，出现的“结核”越多，颜色越深。如果病情较轻，则“结核”出现得越少，颜色越浅。一般情况下，治疗时间为100天

不过具体操作要看病情轻重，并不是剃的越黑越疼越好。正确的做法是当刮的部位出现微红或紫红色的斑点时，停止刮。刮的频率不要太频繁。刮的间隔至少要3-4天或一周以上，要注意等上一次刮的刮痕消退后再进行下一次刮。

刮痧并不适用于所有疾病。同样，它也不适用于所有人。过度劳累、过度饥饿、酒醉消瘦者，尤其是易出血者(糖尿病晚期、重度贫血、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少症)不宜刮。

建议刮痧前咨询医生是否适合刮痧疗法。

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