现在所有的年轻人都有晚睡的习惯。晚上10点以后，夜生活可能才刚刚开始。长期的“夜猫子”生活对我们人体的伤害非常大，严重的时候甚至会造成不孕不育。

多种性激素只有在睡觉的时候才能产生，时间一般是晚上10点到早上6点，如果这段时间不经常睡觉，自然就不可能有。

熬夜会扰乱激素分泌，比如会抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠质量。如果长期不缓解，会影响神经内分泌系统，进而导致激素分泌紊乱，陷入恶性循环。

睡眠不足容易导致女性内分泌功能紊乱，排卵周期打乱，月经不调，随之而来的是黄体酮分泌失调，从而引发子宫肌瘤、子宫内膜病变、卵巢囊肿、卵巢癌等妇科疾病。

虽然男性生育没有女性生育复杂，但还是会影响睡眠。

和男性生育能力的问题有关。睡眠不足的男性与伴侣受孕的几率低42%。

男性熬夜还会引起内分泌紊乱，导致激素水平紊乱，精子活力下降。精子如果活力低，就没有足够的竞争力去争顶。所以不能到达女性输卵管的壶腹，然后与卵细胞结合，完成受精过程。所以熬夜可能会降低受孕几率。

另一个潜在的罪魁祸首是抗精子抗体(ASA)的产生。在一项对午夜后入睡的男性的研究中，他们的抗精子抗体水平高于晚上10点至午夜之间入睡的男性。这项研究还表明，晚睡的男性精子较少，存活率较低。

经常熬夜还会影响血糖、能量代谢和免疫功能。长期熬夜的人更容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑等精神症状。他们的免疫力也会下降，患感冒、肠胃感染、过敏等疾病的几率也更高。

虽然每个人都或多或少地意识到熬夜对健康的影响，但在这个丰富多彩的现代生活中，长期保持健康规律的作息时间是相当困难的。在熬夜的诸多危害中，生殖功能的损害不仅影响自身健康，还涉及下一代孩子的健康。

所以孕期一定要注意优化调整生活习惯，睡前远离手机等电子设备；睡前不要看搞笑视频，以免大脑过度兴奋；睡前不要吃东西，尽量在23点前入睡。

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