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雌激素高的食物主要有：

1.成熟的水果。虽然一般的植物性食物一般不会含有太多的激素，但也有个别的例子，比如一些“催熟”的水果，可能含有较多的激素。有些水果，如提前上市的水果，往往是用促红细胞生成素催熟的，促红细胞生成素含有激素，作用是促进水果发育、生长和早熟，其中“乙烯利”是典型的。荷尔蒙会留在这个成熟的水果里。所以家长买水果要注意季节，尽量不要给孩子买上市过早、过季、太红、太新鲜的水果。

2.大豆。大豆异黄酮能调节人体内分泌，所以大豆等豆制品中也含有较高的植物雌激素。但它是一种激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但作用较弱。正常食用不会造成体内激素异常。

3.动物内脏。激素主要在血液中，所以一般来说肉类食物中激素的含量会高一些，尤其是动物内脏，所以孩子不要吃太多动物内脏。另外，很多鸡鸭是用含有激素的饲料育肥的，也会导致这些肉含有大量的激素；还有一些养鱼的，直接喂避孕药促进生长。这些食物比普通食物含有更多的激素。需要注意的是，购买鸡鸭鱼虾一定要在正规市场购买，有商标，有保证书，防止过早摄入激素影响身体健康。

4.保健品和营养品。如骨粉，对孩子的成长有一定作用，但作用有限。有些商家会在产品中非法添加激素来促进生长。所以建议家长不要给孩子吃任何营养补充剂。如果孩子身材矮小，也应该在专业医生的指导下进行诊断和治疗。

这些食物含有更多的雌激素。希望家长能重视起来，避免孩子吃这些食物，注意均衡饮食。只要饮食均衡，激素自然摄入的风险就会低一些。建议家长不要用额外的补充来代替营养素的自然摄入，这样会人为破坏营养平衡，从而影响孩子的生长发育和健康。

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