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文|妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）现在的年轻夫妻，在生养孩子这方面也更加慎重了。很多孕妇在怀孕期间都会积极了解自己能吃什么和不能吃什么。一个孕期下来，

文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

现在的年轻夫妻，在生养孩子这方面也更加慎重了。很多孕妇在怀孕期间都会积极了解自己能吃什么和不能吃什么。

一个孕期下来，俨然成了母婴专家。

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不过对孕期饮食不在意的准爸爸和准妈妈还是很多，想吃什么就吃什么，或者按自己的想法来，觉得哪些食物有营养就吃。

就连备受网友关注的一些明星，在孕期的时候，也可能不知道什么不该吃，被众人吐槽。

近几年流行起来的亲情观察类情感综艺，是很多网友喜欢追的，大家也见证了很多对夫妻怀孕、生孩子的经历，也突然意识到，明星在怀孕后也和普通人差不多，可能还没有大家懂得多。

比如最近的一档节目，杜淳和妻子大秀恩爱，但仔细看，他也并不是那么关心孕妻的饮食。

当他询问妻子想吃什么的时候，报了几个选项“茶叶蛋、油条”，都没通过，反而被老婆嫌弃他不够关心自己。

不过这也能说明，最关心孕妇的，也永远是孕妇自己。

之前同类型节目中的何雯娜，在怀孕的时候，被自己的婆婆逼着吃了一大盘的红烧肉，又油又腻，害得她吃完就吐了，一整天都不舒服。

不过婆婆也是为了自己儿媳妇好，想给她补充营养，但是思想观念还跟不上现代，结果好心办坏事。

这也告诉了孕妈，孕期想靠长辈，有时候也是靠不住的，还不如自己提前做好准备，了解哪些食物需要忌口，以免吃错了，让自己和胎儿都难受。

这十种常见的食物，孕妈最好不要吃

1、红烧肉

红烧肉的肥肉比瘦肉还多，都是脂肪，没有什么营养，孕妈吃了可能导致体重增长过快，不利于自己和胎儿的健康。

而且油腻的食物，还容易导致孕妈恶心、反胃，影响心情。

2、含咖啡因的食品

咖啡因虽然对普通人有提神、消水肿的作用，但可能伤害胎儿的健康，因为它会导致胎儿的心跳加快，降低母体与胎儿之间的血液流通。

3、油炸食品

食物被油炸之后，营养成分会降低，又因为比较油腻和坚硬，不仅导致孕妈的肠胃出现问题，还会增加自身和胎儿的脂肪，加剧了生产的难度，影响母体和胎儿的健康。

4、腌制食品

这类食品中含有的钠和亚硝酸盐较高，除了会增强血压外，还可能增加肾脏的负担，使孕妈出现妊娠并发症的风险增高。

5、剩菜剩饭

隔夜的饭菜大多比较油腻，即使放在冰箱里，细菌仍然会增加，而且隔夜的蔬菜中亚硝酸盐的含量也比较多。

种种风险列下来，孕妈还是不要吃剩饭剩菜了，以免危害健康。

6、刺身

刺身对食材及冷冻的要求比较高，这也导致质量高的刺身比较少，而且吃起来很是凉。

为了肠胃健康和避免被寄生虫感染，孕妇还是不要吃刺身了。

7、含酒精的食物

酒精是可以通过血液的传输，进入胎儿体内，影响他们大脑发育的。

因此，即使是酒精含量很少的食物或饮品，孕妈都不要食用，比如酒心巧克力、米酒、果酒等。

8、烧烤

烧烤中的调料太多，味道过重，而且孕妈也不能确定商贩的食材是否新鲜，有很多潜在的危险。

食物在明火烧烤的过程中，还会产生苯并芘等有害物质，大家少量吃可能不影响身体，但是进入胎儿体内后，危害就大了。

9、土鸡等野生食物

很多人觉得野生的、农村的食物可能比城市的更有营养，于是会给孕妇买土鸡、野生鱼等食物。

但是散养的鸡有吃到有害物质、感染细菌的风险，对孕妇而言是很危险的。

同样的，刚刚挤出的牛奶、羊奶也有细菌等风险，不可给孕妇饮用。

10、高糖的甜食

高糖的食物容易升高体内的血糖，使孕妈出现妊娠并发症、肥胖的风险增加，因此，最好也不要常常食用。

总的来说，孕妇吃的食物最好能使胎儿吸收更多的营养，又不至于长胖，不可觉得“肚子多了一个人，就该补充两份营养”。

平时吃了都会发胖，影响健康的食物，孕期就更不能吃了。

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