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大部分神经衰弱患者都是因为长期精神压力过大而引起的，神经衰落的患者通常会出现失眠，耳鸣，记忆力下降，烦躁不安等现象。神经衰落会给患者造成很大的困扰，那么，出现神经

大部分神经衰弱患者都是因为长期精神压力过大而引起的，神经衰落的患者通常会出现失眠，耳鸣，记忆力下降，烦躁不安等现象。神经衰落会给患者造成很大的困扰，那么，出现神经衰落我们到底应该怎么办呢？

我们首先要学会自我减压。每一个人或多或少都会在学习工作和生活中感受到一定的压力，很多时候甚至会觉得不知所措。这个时候我们要学会自己给自己减轻压力，自己学会疏导消极的情绪。而不是过度的担忧。因为，我们担忧太多其实没什么作用的。此外，我们也可以把一些不可能完成的事情分解成几个小的目标，从而减轻我们的压力。

我们也会学会自我催眠。神经衰弱的患者常常出现得现象就是失眠。失眠往往会给患者到来一定的痛苦，特别是在精神压力比较大的时候，总会担心自己睡眠不好，影响白天的工作效率。但是其实越是担心但是睡不着。这种情况，我们要学会自我催眠，这里提到的催眠主要是指要找到一种方法自可以帮助睡眠。比如数数，静卧等方法。

我们也要坚持进行体育锻炼。适当的进行体育运动可以使我们的身体每一个机能都可以正常的进行运行，可以增强我们的身体免疫力，而且运动之后，人往往会感觉到累，会产生疲劳感，也可以促进睡眠。

我们也可以通过中医中药进行治疗。神经衰弱其实并不是什么疑难杂症，建议患者可以到正规医院进行检查，在医生的指导下服用一些中药。可以有效缓解病情。

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