怀胎十月,一朝分娩下一句(十月怀胎一朝分娩,怀孕妈妈真的辛苦了!)
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十月怀胎，一朝分娩，终于卸货以为就轻松了？NO，随之而来的不仅是手忙脚乱照顾新生儿，还有刚分娩结束的各种机体不适。
聪明的女人从来都不亏待自己，
连坐月子也提前安排的井井有条。
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分娩是女人重要转折期
俗语
“生得过麻油香，生不过四块板”
，在分娩过程中，由于产妇体内气血两失，免疫功能下降，处处都是危机。
“产后容易多虚多瘀” “产后百节空虚”，
在医学上对产后调理尤其重视，我国中医主张
“风为百病之长”，
如果产妇无法在月子期间护理得当，很容易留下许多后遗症，比如体质会变得容易感冒、感染，并常会发生莫名的
头痛、筋骨酸痛、易疲倦等现象。
因此，聪明的女人通常会先了解坐月子要点以及精神，要规划符合自己的月子方案，充分发挥中国坐月子传统优点，同时摒弃不符合现状的陋习。
最最重要的是照顾好自己的同时，与长辈取得良好沟通，避免因为坐月子造成的家庭不和睦情况，健康坐月子，不当“小怨妇”。
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最好让亲妈来照顾月子
即便你与婆婆生活中犹如亲生，只要坐完月子准成仇人，生活中无数个例子告诉我们这个不变的结局。并不是说婆婆不好，也不是说产妇刁钻，只是生活习惯不同，新旧思想不同，孕期激素变化等等原因，
很容易养出“月子之仇”来
。
所以，聪明的女人一般会安排好亲妈的时间，提前沟通，让亲妈过来照顾自己。同时也要做好婆婆的解释工作，不要让婆婆以为是嫌弃她。再者，如果经济条件允许，可以在当地提前签约好月子中心，这样不仅护理更专业，新生儿也有人照顾，产妇产后休养更舒适、安全。
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聪明的女人不会人云亦云
“坐月子不能洗澡”
“坐月子不能吹风”
“坐月子不能吃盐”
“坐月子不能下床“
“坐月子不能吃菜“
……
从古至今都有一个坐月子的风俗规定，尤其是越偏远地区，这些规定甚至危害产妇以及新生儿健康。聪明的女人在经历了生孩子血战之后，为了自己的身全康复，
从来不会“人云亦云”，或任人摆布。
对于健康坐月子，她们有自己的“一套”！
坐月子是42天
她们懂得在医学上，坐月子其实是42天，这段时间又被称为“产褥期“，如果她们是剖腹产妇，她们也知道自己要花更多的时间以及更多的规划，让自己全面恢复。
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首先，注重身体机能调节
胎宝宝在妈妈子宫里发育成长，除了对妈妈形体造成
“肥胖”
的影响外，随着胎儿增长会挤压孕妈的肝脏、胃、肠道等，随之对盆腔、子宫等均会造成明显影响。因此，刚生完宝宝的产妇要对这些改变进行自我机体调节，生完几小时内尽量减少站立，
多卧床休息，防止内脏或子宫出现下垂。
同时，在医生的指导下可以通过捆绑腹带，合理防止内脏下垂并收缩腹部，进行形体修复等。当然，如果是剖腹产孕妈妈，在拔除尿管以后医生会让下床活动，避免肠道粘连，以及尽早自主排尿等。
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其次，注重卫生
产后妈妈都会排出恶露，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露，恶露刚开始2-3天，量多且色偏红，渐渐的颜色会变成淡红色，量也逐渐变少，待产后第10天左右则大多会变成黄色或白色。在正常情况下，产后4-6周时，大多数产妇皆应该已经排除干净了。
为了防止细菌滋生，应采取一定的合理清洁方式。在产后卧床期间可进行适当擦洗，待产妇的伤口愈合或产后体力恢复时，
一般顺产3天，剖腹产至少1周以后可洗淋浴，但要避免伤口沾水，同时不能进行坐浴或盆浴。
洗浴的时候保持通风，但要避免吹风，通风和吹风其实是两个概念，避免吹风就是不让风直接对着产妇的身体或头部吹。在洗淋浴的时候要注意水温，根据自身的情况选择是否洗头，但有一定要记住，那就是洗完头要及时用吹风机吹干。同时可以用软梳梳头，促进头部气血流畅。
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再者，注重营养
“一排二调三补”
这是坐月子六字法则。经过艰难的生产，产妇的身体通常比较虚弱，所以进补是必然。但进补并不意味着大荤大油。在刚生完孩子前三天，由于大部分产妇没有通乳，而且这个阶段以排毒为主，所以并不建议吃的过于油腻，
建议以补充水分，清淡口味为主，例如小米粥、软面条等食物。
待产妇通乳后，为满足新生儿乳汁充足，可以喝点鱼汤类下奶食物。同时可以进食一些增强骨质盆腔内脏的食物，然后均衡补充营养。
注意：
月子期间饮食，一定要不贪凉或重口味，保证新鲜蔬菜水果摄入，避免过于油腻的食物，要不然坐完月子就会长一身肥膘。
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最后，注重家人情绪
开文就提到让谁来照顾月子的事情，其实不仅产妇需要专业护理外，更多是指要注重产妇的心理情绪。女人生孩子尤其出入“鬼门关”，生完随着身体激素波动，加上身体各种疼痛，大部分产妇都会内心很脆弱，而此时的她们更需要丈夫的安慰，家人的关心。
尤其是丈夫的关爱是产妇身体调理以及良好情绪的调剂品
，家庭和和睦睦，孩子被照顾的井井有条，这些都能加速产妇身心恢复。
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写在最后
一段完美的月子生活，是透过合理的方式来调养产妇的身体，达到恢复身心平衡的状态，同时家庭也能和谐地进行重整。
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