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s是一个传统、保守的中国女孩，几十年规规矩矩，典型的乖乖女一个。

第一次去男朋友家里住，发现他居然有裸睡的习惯，看着怪不好意思的，一番劝说后硬是要他穿上衣服才让他上床睡觉。

男友有点无奈，裸睡已经成为了自己的习惯，而且听人专家说，裸睡还有益于男性健康呢。

男性裸睡都有哪些好处？

美国全国睡眠基金会得一项研究调查显示，有12%的美国人睡觉时一丝不挂，因为裸睡可以给他们的身体带来多种好处。具体如下：

第一、裸睡有助于睡眠

研究发现，稍低的体温，不仅可以让人更快的进入睡眠状态，而且也比较不容易出现半途醒来的情况。这主要是因为裸睡时，可减少衣物的包裹，能让体温在一定程度上降低，这也是裸睡能促进睡眠的关键所在。

第二、裸睡有助于预防生殖感染

因为私处大多时候是处于一个潮湿的状态，尤其是夏天的时候，内裤往往吸收了大量的汗液和分泌物，这种状态下，很容易让细菌趁机滋生繁殖，更容易增加病原体进入尿道口的机会，引起感情。而裸睡可以给私处增加透气的时间，增强皮脂腺和汗腺的分泌，从而减少生殖疾病的发生。

第三、裸睡有助于美容护肤

美国《睡眠》杂志刊登过一项研究发现，睡觉的时候，温度如果控制在21℃以下，可以让抗衰激素，比如褪黑激素、生长素等，更好的发挥出功效。而裸睡，可以降低体温，并增加肤和空气的直接接触，有益血液循环，让身体处于一个更放松的状态，头发和皮肤也会因此变得更加健康。

第四、裸睡有助于提高精子密度和活性

内裤太紧，会导致阴囊的温度升高，影响精子的生成以及分泌，而裸睡则可以让男性的生殖系统的血液循环变得更加畅通，有助于提高精子密度和活性。

第五、裸睡有助于提升欲望

因为男性裸睡的时候，可以让睾丸温度下降，精子也因此变得更活泼，欲望自然就增强了。

其实，男性裸睡的好处还有很多，比如改善性生活质量、促进夫妻感染、增强男性自信等等。在女友不排斥的情况下，男性朋友们可以尝试一下。但在裸睡之前，最好了解一下裸睡时的注意事项，以免给身体带来什么不适。

男人裸睡时要注意什么？

首先，裸睡时要考虑居住的环境

尽量是有一个相对隐秘、独立的环境。如果是跟家人合住或者是集体生活时，最好不要裸睡，容易尴尬，紧张的情绪反而不利于睡眠。

其次，裸睡时要考虑室内的温度

虽然说是裸睡，但是肚子最好还是拿个薄被盖着，避免受凉和出汗。

再次，裸睡时一定要注意卫生

这一点是非常重要的，像被褥床单什么一定要经常清洗、更换，并且接受阳光暴晒，不然细菌很可能由外部入侵至体内，反而可能增加感染的机会。同时，对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。

最后，有特异性体质的男性最好不要裸睡

因为裸睡的时候，皮肤是暴露在外部环境当中的，而灰尘以及螨虫容易导致肌肤过敏，引起哮喘。

最后小九再给男性朋友们一个小小的温馨提醒：裸睡的好处因人而异。不过，对于大部分男性来说，只要你在裸睡的时注意一些裸睡的禁忌事项就可以让身体更舒适~

参考资料：

1、《裸睡真的很好！但是做不到4点千万别裸睡》，中国台湾网，2015-04-07

2、《男人裸睡好处多多 赶紧试试 》，人民网，2017-05-03

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