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有些人睡觉时磨牙，不仅会打扰室友，还会危害自己的健康。那么为什么人睡觉会磨牙呢？应该如何预防和治疗睡磨牙？磨牙大多是各种因素引起的神经反射。有晚上磨牙习惯的人，整晚都在嚼嘴，第二天早上醒来会感觉面部肌肉疼痛。这会加重口周肌肉、颞下颌关节和牙齿长期所能承受的负荷，导致颞下颌关节功能障碍。由于牙齿表面的珐琅质过度磨损，暴露出下面的牙本质，对冷、热、酸、甜等化学刺激或硬物等物理刺激过敏。一些引起剧烈疼痛的疮会引起牙髓炎、咬伤、牙周组织损伤等。在儿童中，磨牙症常引起牙齿变薄、对冷热刺激敏感、牙髓坏死、牙龈萎缩、面部肌肉疼痛等症状，其中近1/3的儿童有此类症状。磨牙的原因：一、体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质，影响植物神经。白天我们意识比较清醒，可以控制自己的行为，但是睡着的时候会不自觉的磨牙。杀虫后不会再出现这种情况。第二个原因是精神紧张，肝火过旺，中医所谓的“肝风内动”。肝火过旺的主要原因是我们日常饮食不当，吃了太多的油炸辛辣、精制的食物，导致体内热毒堆积。磨牙是一种症状，说明身体失衡。这样下去，会出现睡不安稳，失眠，甚至失眠。治疗方法是清热去火。对于第二个原因，有的归结为心理因素：很多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病中并不重要，心理因素往往占据首位。他们认为，人在逃避潜意识的心理压力时，会在梦中或睡眠中磨牙。很多学者观察到，磨牙是心理受挫的表现，也是患者必须看心理医生的证据。心理学家认为，磨牙症是拒绝表达愤怒和仇恨，或者无法表达情欲而导致的现象。从心理上看，磨牙代表一种心理状态，尤其是在生气、焦虑、怨恨、悲观、受虐待时，更为突出。这些人潜在知识的心理状态是一种挫败和不满。许多学者的调查分析结果也表明，磨牙症比非磨牙症更悲观。也有人认为成年人磨牙是精神疲劳的特征，要注意休息，调整心态。而成人磨牙却不被重视，原因与人们对成人磨牙症的误解有关。预防：试着学会放松，尤其是入睡前。睡前洗个热水澡或听听音乐，练习冥想、深呼吸或瑜伽。少吃含咖啡因的饮料或食物，如咖啡、可乐、巧克力和茶。保持正确的姿势。向后弯曲也会导致磨牙。备注：1。白天保持口腔健康的休息状态，也就是保持牙齿放松，最好是嘴唇并拢，牙齿分开。2.咬苹果或生萝卜会使你的上下颌疲劳，这可以使你的嘴平静。3.热敷你的上下颌可以放松你的咬合肌肉，减少头痛的机会。4.你可以从体育用品店买到护齿套，它可以帮助防止夜间磨牙。5.磨牙和压力关系最大。所以，是最好的放松方式。6.减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入。7.洗个热水澡。8.善待自己。9.学习放松的方法，比如冥想或者逐渐放松。下面为您介绍一些民间食疗药膳：1。橘皮洗净，用白糖水浸泡5天，每晚睡前吃一片橘皮，连续3-4天。2.每晚睡前吃一片生橘皮，持续2-3天，可治愈儿童和成人入睡磨牙。3.喝芦根茶可以缓解。中医认为本病与胃热、消化不良、虫扰、气血不足、痰饮等有关。并应在的指导下服用对症药物

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