我们经常听人说喝黑咖啡可以减肥，这个问题已经被科学证明了。但是，只有纯黑咖啡，类似于速溶黑咖啡，没有这样的效果。

黑咖啡真的能减肥吗？它可以减肥。像茶一样，咖啡是提神的饮料。此外，黑咖啡可以提高消耗热量的效率，有利于帮助减肥。

首先，那么，咖啡能帮助你减肥吗？

正如市场上宣传的那样，黑咖啡可以减肥。那么，黑咖啡为什么能有减肥的效果呢？

其实都可以起到减肥的效果，主要是因为咖啡中含有的咖啡因。除了刺激大脑的中枢神经系统，咖啡因还能提振人的精神，提高能量消耗率。

1.绿原酸可以抑制血糖的上升。

减肥期间，特别适合饭后喝一杯咖啡。这样可以防止血糖急剧上升，从而减少胰岛素分泌和脂肪生成。如果吃高GI的食物，喝一杯咖啡就相当于降低了GI值。

2.咖啡因可以加速脂肪的分解。

这只有结合运动才能有效。运动前半小时喝一杯黑咖啡，会加速脂肪的分解，通过后续的运动代谢掉。

3.咖啡的热量很低。

咖啡的热量只有1千卡/100克，加速了食物的热效应。基本上，咖啡是一种负热量食物。多喝几杯也没什么负担。

二、光喝黑咖啡能减肥吗？

其实任何减肥方法都需要遵循摄入的热量小于消耗的热量。就算黑咖啡有助于减肥，如果不注意饮食，多喝黑咖啡也只能是杯水车薪。

所以，减肥要控制饮食，规律运动，这样才能有效加快减肥的速度。

纯黑咖啡的作用和功效1。提神醒脑。

咖啡因刺激中枢神经系统，可以使头脑更加清醒，思维能力更加丰富，注意力更加集中，提高工作效率；

2、强健筋骨、腰膝

咖啡因可以使肌肉自由收缩，改善运动功能。

3、开胃消食

咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止胃下垂，有快速通便作用。

4、利窍除湿

咖啡因可以促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加排尿，改善腹胀和水肿。

5.活血化瘀

咖啡中含有的亚油酸具有溶血、防止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风几率的作用。

6、平肺和哮喘

咖啡因可以抑制副交感神经，减少哮喘的发作。

7.除湿除臭

咖啡因中含有单宁，对味觉有很强的吸附能力。如果你的房间刚装修好，在室内煮一壶咖啡，异味会很快去除。

8.护肝解酒

喝咖啡可以保护肝脏，缓解酒精中毒。

9.减肥。

一杯100克的黑咖啡只有2或55千卡热量，所以饭后喝一杯黑咖啡可以有效分解脂肪。喝咖啡减肥的最佳时间是午饭后30分钟到1小时内，上班前品尝一杯浓郁不加糖的黑咖啡，一起散步可以促进脂肪燃烧。

10.改善低血压。

低血压患者可以每天喝一杯黑咖啡，让自己的状态变好。

11、美容、抗氧化作用

对于女性来说，黑咖啡也有美容的作用。经常喝可以让你容光焕发，容光焕发。有助于预防癌症和抗衰老。

好的纯黑咖啡推荐UCC集结咖啡鉴定师，通过他们专业细腻的品鉴，从500个样品中精选出117款速溶咖啡，精心调配来自巴西和厄瓜多的一级咖啡豆。口感醇厚，微苦，微酸，一口下去还有浓浓的甜味，回味无穷。本系列分为90g和135g两种型号，均为UCC牌黑咖啡。建议开封后一个月内饮用，日常保存要注意防潮和高温。

Lavazza是典型的意大利风味黑咖啡。咖啡豆来自优质100%阿拉比卡，配方精致。含10%研磨咖啡粉的90%可溶性咖啡粉的咖啡因含量低于罗布斯塔。它是通过适度的烘焙和冷冻干燥工艺提取的，增加了几分香浓的咖啡味道。Lavazza经典黑咖啡装在密封罐里，一瓶95g。

Starbucks/Starbucks VIA哥伦比亚风味有了这款咖啡，哥伦比亚风味的口感将不受时间和空间的限制，顺滑饱满的口感瞬间在舌尖绽放。这种中度烘焙的阿拉比卡咖啡豆产于高海拔的安第斯山脉。它有着平衡的味道，浓郁的香气和多汁的酸味。