香蕉是一种经常出现在市场上的水果。很多人喜欢吃香蕉，但了解香蕉的人并不多。吃香蕉要注意很多，所以要知道香蕉是凉的还是热的。香蕉是酸性还是碱性？

天气凉爽还是炎热？香蕉是凉的。夏天的水果多为寒性，如梨、苹果、各种瓜类。夏季寒性水果，如哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等。虽然夏天凉性水果很多，但在众多水果中，如荔枝、桂圆、杏子等都是温性的，很受欢迎。你在夏天温暖水果吗，比如荔枝，桃子，龙眼，番石榴，樱桃，椰子，榴莲，杏等。香蕉味道香甜，含有多种营养成分，能促进肠胃蠕动。经常吃香蕉对人体有益，但香蕉中的糖分较高，不适合大量食用。不要早起空腹吃香蕉。空腹吃香蕉不仅不利排便，还会阻碍胃肠蠕动，加重便秘程度。青香蕉不宜用于便秘。香蕉只有熟了才能促进排便。

香蕉是酸性还是碱性？香蕉是碱性水果，但碱性销售较弱。大多数人对食物的酸碱性都有一个模糊的认识。他们认为酸的食物是酸性食物，涩的食物是碱性食物。还有的用石蕊试纸检测食物汁液，根据试纸是红色还是蓝色来判断酸碱度。其实恰恰相反，很多酸味食物，如柠檬、柑橘、杨桃、醋等，进入人体后分解成二氧化碳、水和大部分阳离子。代谢产物大部分是碱性物质，所以属于碱性食物。香蕉富含膳食纤维中的果胶，能促进肠道蠕动，排便顺畅。晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效缓解习惯性便秘。香蕉含钾量高，能排出过量的钠离子，有助于控制血压下降，所以是非常好的降血压食物。香蕉含有丰富的钾元素，常有助于减少尿酸晶体在关节的沉淀，帮助人体排出尿酸。香蕉能减轻胃酸的刺激，其5-羟色胺能降低胃酸，保护胃黏膜，改善胃溃疡。香蕉淀粉含量高，容易让胃有饱腹感。很多减肥的朋友都以香蕉为主食来控制热量。

香蕉热量高吗？香蕉热量高。每100克可食用部分，热量可达93卡左右。香蕉中含有一定量的碳水化合物、蛋白质和微量元素，可以用来代替正餐。同时，香蕉中有一种血清素物质，可以抑制人的食欲。通常情况下，一天最好不要吃超过两个。香蕉富含维生素和钾离子。减肥期间偶尔吃点，可以改善下肢水肿，促进身体代谢率，对减肥很有力。香蕉的热量一般都比较高，因为香蕉的含糖量比较高，但是也有利于减肥，因为香蕉可以起到利尿、消肿、通便的作用。香蕉含有丰富的维生素和微量元素，可以增加身体的抵抗力，也有助于保护神经系统。如果是糖尿病患者，尽量避免吃香蕉，以免导致血糖升高。

晨间香蕉减肥法香蕉只是一种简单的食物，没有减肥的作用。但成熟的香蕉含有大量的果胶，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，促进体内代谢物的排泄，有助于减肥。仅靠香蕉减肥是不可能的。肥胖是因为每天摄入大于消耗，多余的能量产生脂肪，久而久之就会导致肥胖。想要减肥，就要控制饮食，加强体育锻炼，吃七到八分饱，限制高脂肪高热量食物的摄入，适当增加水果蔬菜的摄入。这个时候可以吃点香蕉。一般饭前吃效果不错，也可以在主食中掺一些粗粮。粗粮和蔬菜中含有膳食纤维，能增加饱腹感，延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾的排出。每天保持一定强度的运动，促进能量消耗