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哺乳期不能吃什么食物导致回奶(哺乳期能吃什么食物导致回奶)生完宝宝后，很多妈妈都希望成为“大牛”。为了保护宝宝的口粮，妈妈们要问“度娘”吃什么，这个能不能吃，那个吃了会不会回奶。如果奶不多，我会更担心有些食物会放弃那点奶，但是真的，世界上有那么多回奶的食物吗？

让我们来看看。你可能对回奶类食物并不陌生，比如这些食物：

母鸡反哺？

按照传统的坐月子习惯，新妈妈坐月子不吃几只母鸡，不叫坐月子。但现在很多新妈妈被告知，母鸡雌激素含量较高，会增加体内雌激素浓度，从而降低催乳素的催乳功能。但这种说法并没有得到科学数据的证明和支持。以前那么多人吃母鸡，母乳一样多。

燕麦、荞麦等牛奶？

很多人觉得有“麦”字的人会奶回去，哺乳期的妈妈可以吃燕麦。燕麦虽然和小麦、大麦同属于禾本科，但是吃了也不会造成乳汁回分泌到母乳。燕麦被誉为“天然美容师”，可以祛皱补水，美容效果极佳。燕麦和荞麦含有丰富的膳食纤维，乳母适当食用有利于缓解便秘。

韭菜牛奶？

可以说韭菜是哺乳期妈妈餐桌上的黑名单，很多人认为韭菜有回奶的作用。其实韭菜去奶是没有科学依据的，妈妈可以放心吃。但是韭菜气味大，可能会影响妈妈奶的味道，吃多了容易上火。

世界上没有那么多的回奶食品。虽然很多食物都有一点回奶的作用，但是微不足道，根本不值一提。除非你大量食用，每天都吃，一般人不会。我们平时吃那么多食物，却有那么多食物是回奶的！很多观点认为，哺乳期妈妈能吃的食物真的少得可怜，而且哺乳期妈妈营养不均衡，不利于乳汁的分泌和身体的恢复！

而真正的回奶食物也就这些，而且要注意用量！

具有真正回奶功能的食物1。口服维生素B6

维生素B6单独使用。维生素B6在喂奶当天约为7毫克，每天三次，连续三天。维生素B6和芒硝一起使用。如果要吃的话，还是遵医嘱吃比较好。2.辣椒

花椒12g，加水500ml，煮至250ml，加入适量红糖，每日3次，连续3天。麦芽

将150克生麦芽用500毫升冷水煮沸后服用；生麦芽或炒麦芽各120克(或生麦芽和炒麦芽各60克)，煎煮。

由此可见，想要挤奶，需要达到一定的剂量(那些不管剂量而谈效果的都是流氓)，效果也可能因人而异。对有些人来说效果明显，有些人可能没有效果，所以食用牛奶不靠谱。但如果你妈妈想断奶，可以在逐步断奶的基础上，吃以上三种食物辅助断奶。

但是，有一些食物，妈妈在哺乳期还是不能吃的，因为会给宝宝的健康带来不适和不好的影响。酒精饮料。哺乳期，酒精会通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝产生不同的影响。哺乳期的母亲不应接触酒精饮料。

2.含有* * * *的食物。哺乳期应限制含* * *的咖啡、浓茶的摄入。摄入* * *过多会影响神经系统，导致兴奋。

3.辛辣，太冷的食物。尽量不要吃辛辣的食物。妈妈吃了这些食物可能会导致宝宝出现一些症状，比如便秘，冷饮容易导致腹泻。

4.不健康的食物如腌制、熏制、油炸等食物，不仅不能促进乳汁分泌，而且对妈妈本人和宝宝都不好。

5.如果哺乳期的妈妈吃了一些食物，导致宝宝过敏不适，也建议尽量避免。

母乳喂养对宝宝来说是更好的食物，也是最经济环保的食物。母乳喂养对宝宝和妈妈来说都是更好的选择，但是哺乳期妈妈给自己吃的食物，除了上面提到的不健康食物，大部分都是可以食用的。哺乳期注意营养均衡，多喝汤，保证休息好，保持心情愉快，按需喂食，都是促进泌乳的有效方法，想吃就吃，别再信了！

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国内资深护士萧瑜，十年母婴护理经验，学前教育专业，在多个平台撰文。关注妈妈的健康和宝宝的成长。同时，我们也是两个孩子的母亲。我们一起走在育儿的路上！感谢您的阅读和关注！

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