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鸡肉、鸡蛋、瘦肉、猪肝、鱼、羊肉等。豆制品、乳制品，多喝汤、小米粥等。流产后可以多吃。燕窝也是最适合小产后的食物。它的性质和味道都很温和，富含蛋白质、氨基酸和矿物质，可以帮助女性由内而外调理身体。桂圆红枣燕窝甜汤最滋补。也可以把乌鸡和燕窝一起炖。

产后吃什么食物恢复快？

1.阿胶糕：

产后女性容易气虚、血虚、肝肾不足。他们可以吃点阿胶糕进补。补气血的效果很好，但是不适合长期食用，尤其是脾胃虚寒的女性。

2、鲫鱼汤：

流产后要喝点营养汤补补身体。鲫鱼汤营养丰富，味道清淡，非常适合产后的女性。鲫鱼红枣黄芪炖汤可以补益气血，鲫鱼豆腐汤富含蛋白质，可以促进你的恢复。

3.鸡汤：

鸡汤补气血的效果很好。流产后难免会出现气血不足的情况。这个时候你要炖点鸡汤喝。炖鸡汤的时候可以根据自己的情况搭配各种食材。比较常见的有人参鸡汤、山药鸡汤、黄芪鸡汤、大枣鸡汤等。这些食谱非常适合流产的妇女。

4.适当补充富含膳食纤维的食物：因为流产后需要休息，容易出现便秘。这时候就要多吃富含膳食纤维的食物，保证大便通畅，比如果蔬、粗粮、豆干等。

流产后不能吃什么？

1.避免刺激性辛辣食物。

如辣椒、酒、醋、花椒、姜等。可刺激器官充血，增加月经量。而且抽烟喝酒也不利于子宫内膜的修复。

2.不要吃硬的食物。

因为硬的食物需要患者用牙齿用力咀嚼，容易使阴道下部感到疼痛，不利于术后恢复。

3.避免生冷食物。

流产后吃太凉的食物会伤脾胃，影响消化。流产后也禁止吃螃蟹、田螺、河蚌等生冷食物。

4.少吃或不吃水果。

大部分水果都是凉性的，所以流产后尽量少吃水果。最好不要先吃水果，尤其是凉性水果。

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