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为什么有些人总是因为外表而自卑？

如果你总是因为自己的外表而自卑，甚至影响到自己的生活、工作和社会生活，也许你就犯了一种众所周知的心理疾病：“想象丑陋综合征”，学名是“身体变形症”，属于强迫症的范畴。专家说这是一种心理疾病，表现为过度关注自己的外表，想象自己身体上的缺陷。这种精神疾病的严重病例会导致抑郁、退缩、过度整形和社交恐惧。

其实我们每个人都会有自卑感，有的是因为工作，有的是因为学习，有的是因为自身的缺陷等等。只是程度和表现形式不同。这些都是自我认同形成的一部分，包括自己的外貌。

其实生活中有很多人长得并不丑，也同样对自己的长相不自信。因为对比，羡慕别人腿长，腰细，臀部上翘，鼻子挺拔等。总觉得自己各方面都不如别人。过分关注自己的外表，让自己整个自我都很有魅力。

其实古今中外有很多名人也很丑。但是，他们并没有因此而自卑，反而取得了成功。只要我们接受这个事实，接受自己的外表，就不会自卑。

明白每个人都有长处和短处。其实对于真正懂得生活的人来说，外表是很次要的元素，只有积极向上的思想和行为才是最关键的。只要我们做自己力所能及或者可以控制的事情，比如多读书，培养自己的兴趣爱好，完成目前的主要任务，不断从多方面肯定自己，那么你会逐渐发现自己还是很优秀的。

外表是自然的，我们改变不了。我们只能以正确的态度去接受。一个人的自信一般来源于他对世界和人生的认知，而不是外表。学会积极探索自己的内心活动，客观全面地看待别人对自己的评价，注意其他同龄人与自己的异同，有助于自我意识的发展。如果一个人能调整好自己的心理状态，外表就不再是负担和烦恼，而是自己的资源。

因为自卑怎么办？

穿着得体

经常听到这样的话，“没有丑的人，只有疏于打扮的人”，“一个人的长相靠颜值三分，靠打扮七分”。虽然有些夸张，但是人确实可以通过一些方法来弥补外貌的不足。比如很多人看起来很普通，但是化妆之后就完全不一样了。简化自己的妆容，改变自己的发型，选择适合自己体型的衣服，适当掩盖自己的一些缺点。

保持活跃。

不管你是美是丑，都要经常运动，让身体保持活跃。不好看的要用精神活力来弥补。没有男人愿意每天面对一个看起来像病猫的死女人。

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张承慧的博客怎么样，因为他的自卑？虽然他的出现是自然的，但仍然有这些技巧来弥补https://www.zhangchenghui.com/10014.

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