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夏季早起，在花丛中行走，避免出汗，以免出汗过多导致电解质紊乱，阳气受损。然而，不运动对心脏健康不利。我该怎么办？你不妨在夏天最凉爽的早晨起床，在住处附近的林荫温室里散步，让身体微微出汗。这将有助于你的思维，促进你体内阳气的上升，促进血液循环，加强新陈代谢。打个盹，翻个白眼。很多人知道闭眼，却也滋养了内心。午睡时，如果一开始就能练习翻白眼，不仅能提高午睡质量，还能有效缓解视觉疲劳，从而提高下午的工作效率。具体方法是眼睛从左向右转九次，再从右向左转九次，然后闭上一会儿，再迅速睁开。

很多人都有早上梳头的习惯。事实上，你应该在晚上回家的时候梳头。我们是来教你梳头的，不是用梳子，而是用手指，不是用普通的梳子，而是用五经。怎么做？先用五指按压头部中间的督脉，两侧放置膀胱经和胆经，分别加在左右两侧。回家短暂休息后，梳理3 ~ 5遍，每次不少于3 ~ 5分钟。晚上睡觉前最好梳理3遍，可以疏通经络，调节神经功能，增强分泌，改善血液循环，促进新陈代谢。

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